Худей, не меняя образ жизни
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps
ТекстАудио

 Худей, не меняя образ жизни
Алексей Скворцов

Читать и слушать полностью
Бесплатный отрывок
Читать
Слушать
О книгеВпечатления1Цитаты18Читают107Похожие книги
Эта книга — не про диеты. Это про взлом собственного мозга.
Ты устал ненавидеть себя, срываться и винить во всём силу воли? Забудь. Автор садится напротив и без соплей объясняет: жир — это не еда, это защита от страхов. Ты — оператор, тело — аватар. Перепрошей мышление, отключи триггеры, убери запреты и начни выбирать, а не бороться. Никаких залов и подсчёта калорий. Только жёсткая инженерия сознания. Сначала кринж, потом кайф. Ты уже похудел в голове — тело просто пока не в курсе.
Психология
Возрастные ограничения: 18+
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2026
Год выхода издания: 2026
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 108

Похожие книги

Казнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого
Елена СтаренковаКазнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого
Психосоматика лишнего веса. Секрет, который мешает нам худеть
Анабелла СтирзПсихосоматика лишнего веса. Секрет, который мешает нам худеть
18+
Любовь к себе. Путь длиною в жизнь
Анна БарановаЛюбовь к себе. Путь длиною в жизнь
18+
Путь к себе. Искусство возвращения к внутренней опоре
Марина ХохловаПуть к себе. Искусство возвращения к внутренней опоре
Я в порядке: Кортизол под контролем
Юлия БазанЯ в порядке: Кортизол под контролем
Психология стройности. Ем и полнею
Виктория ПридняПсихология стройности. Ем и полнею
18+
Мышление стройных
Анастасия КардиакосМышление стройных
18+
Дисциплина по любви. Или как не срываться с того, что по-настоящему важно
Юлия БазанДисциплина по любви. Или как не срываться с того, что по-настоящему важно
Осознанный успех. 12 шагов к карьерному росту и личному счастью
Райан ЛикОсознанный успех. 12 шагов к карьерному росту и личному счастью
Почему с хорошими женщинами случаются плохие вещи. 50 способов выплыть, когда жизнь тянет тебя на дно
Дебора Коллинз Стивенз, Джеки Спейер, Джен Янехиро, Мишлен Кристини РайслиПочему с хорошими женщинами случаются плохие вещи. 50 способов выплыть, когда жизнь тянет тебя на дно
Хочу, могу, успеваю!. Как сделать планирование удобным и эффективным
Ангелина МатросоваХочу, могу, успеваю!. Как сделать планирование удобным и эффективным
Спасение выгорающих: от истощения к ресурсу
Оксана КозыреваСпасение выгорающих: от истощения к ресурсу
Что со мной не так. Хочу иметь, но не хочу действовать!
Диана ЯнЧто со мной не так. Хочу иметь, но не хочу действовать!
49 советов для офигенной дисциплины
Данила Родионов49 советов для офигенной дисциплины
18+
Про тело. Как сохранять тело здоровым и молодым в любом возрасте
Юлия ХадарцеваПро тело. Как сохранять тело здоровым и молодым в любом возрасте
Мотивация к похудению. То, о чем вы еще не думали
Саша СмелаяМотивация к похудению. То, о чем вы еще не думали
Где взять энергию?. Как наполняться энергией, не расплескав уже имеющееся.
Ирина ТерещенкоГде взять энергию?. Как наполняться энергией, не расплескав уже имеющееся.
Самореализация для женщин. 10 доступных шагов к счастью
Дарья СкворцоваСамореализация для женщин. 10 доступных шагов к счастью
Пульт управления вашей жизнью
Екатерина МиримановаПульт управления вашей жизнью
Точка опоры. Кто ищет, тот всегда найдёт
Елена ЛьвоваТочка опоры. Кто ищет, тот всегда найдёт
18+
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления1

Айгерим
Айгеримделится впечатлением2 недели назад
👍Советую
Комментировать

Цитаты18

yamoo
yamooцитирует1 неделю назад
Твоя задача — отслеживать момент, когда в голове начинается «кино». Как только ты заметил, что аппетитно представил еду, поставь стоп-кадр, перекрась её в серый, прокрути неблагоприятный конец или помести
Комментировать
yamoo
yamooцитирует1 неделю назад
Есть ещё один мощный приём. Ты представляешь процесс поедания до конца. Не только первый кусок, а весь процесс: как ты ешь, наедаешься, потом чувствуешь тяжесть, сонливость, вину, кислоту в желудке. Ты прокручиваешь в голове не начало (кайф), а конец (побочка). Когда ты видишь торт, твой мозг показывает только начало — удовольствие. А ты специально досмотри кино до конца: вот ты
Комментировать
yamoo
yamooцитирует1 неделю назад
настройка фона. Ты можешь научить свой мозг автоматически видеть еду неаппетитной. Как? Ты начинаешь смотреть на еду не как на «вкусность», а как на «ингредиенты». Ты видишь пиццу — и говоришь: «Мука, вода, дрожжи, сыр, томатная паста, масло». Ты разлагаешь её на молекулы. Ты думаешь, как это делается на заводе: тесто месят в чане, сыр режут машины. Это становится не романтикой, а технологией. И аппетит падает. Визуально ты можешь представить еду в серых, чёрно-белых тонах. Или снять в своём воображении яркость, контрастность, насыщенность. Ты как бы ставишь фильтр «бедный» на картинку. Мозг реагирует на цвет и яркость — тусклая еда вызывает меньше желания
Комментировать
  1. Главное
  2. ⭐️Психология
  3. Алексей Скворцов
  4. 📖Худей, не меняя образ жизни
Аудиоверсию книги «Худей, не меняя образ жизни», автор которой — Алексей Скворцов, вы можете послушать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.