Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет
Ольга Мясникова

Читать и слушать полностью

Бесплатный отрывок

О книге Впечатления10 Цитаты62 Читают631 На полках

Открыть в себе новые способности, возможности тела и интерес к жизни можно в любом возрасте! Врач-геронтолог с 58 летним стажем работы Ольга Мясникова не раз говорила, что в 50 лет жизнь только начинается. Главное то, как вы себя настроите, как будете взаимодействовать с окружающим миром. В этой книге собраны упражнения, которые подойдут каждому! Вы сможете вернуть подвижность суставов и укрепить мышцы, восстановить тонус и бодрость. Так же в книге собраны простые и эффективные советы по уходу за собой и питанию, которые помгут чувствовать себя лучше, бодрее и уверенее! Главное— захотеть жить активно и счастливо!

Медицина Здоровье Виртуальный рассказчик Человек и общество

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2022

Издательство: Издательство «Эксмо»

Бумажных страниц: 70

Впечатления10

Алевтина Махнутинаделится впечатлением1 год назад

Замечательная женщина, образец для подражания!!!

1 Нравится

Комментировать

татьяна тделится впечатлением1 месяц назад

👍Советую

Легко читаема, без сложных терминов

Комментировать

Ольга Ведэрделится впечатлением4 месяца назад

👍Советую

Замечательная книга! Много полезных и простых советов о том, как поддерживать себя в здоровом состоянии.

Комментировать

Цитаты62

Анна Романенкоцитирует4 года назад

после 40 лет употребление бета-каротина крайне обязательно. Он находится в свежих фруктах и овощах оранжевого цвета, а также в петрушке. После 50 лет костная система становится хрупкой, поэтому так необходимо употребление в пищу достаточного количества кальция. К продуктам, богатым этим элементом, относятся молочные, в особенности творог и сыр, а также рыба, кунжут. Морепродукты позволяют предотвратить атеросклероз и укрепляют наше сердце. Пища, содержащая в своем составе компонент селен, способствует улучшению настроения и помогает справиться со стрессом.

2 Нравится

Комментировать

Анна Романенкоцитирует4 года назад

Вы знаете о том, что веселые люди живут дольше? Это доказано медициной! Ведь практически все, что происходит в нашей жизни, – это следствие нашего образа мыслей. Попробуйте изменить его, добавьте немного оптимизма, и мир сразу заиграет новыми красками – яркими и радостными. Как же настроить себя на радостное, оптимистичное восприятие мира? Как сохранить душевный покой, а вместе с ним и здоровье? Не делать зла. Быть благожелательным к людям, и они будут благожелательны в ответ. Иметь широкий кругозор, уметь поддержать любую беседу. Вы знаете, я умею поговорить и с профессором, и с простым рабочим. И всегда с большим уважением отношусь к собеседнику. Знаете, у всех нас есть ангел-хранитель. Но ангелы состоят из радости и смеха, поэтому именно этими эмоциями нужно наполнять свои будни, чтобы ангелы всегда следовали за тобой. А еще выход на пенсию – это самый прекрасный период для творчества. Можно открыть в себе и развить такие способности, о существовании которых вы даже не догадывались, потому что некогда было – работа, работа, работа…

1 Нравится

Комментировать

Анна Романенкоцитирует4 года назад

Секс – это наше здоровье, поэтому, пока возможности позволяют, нельзя ею пренебрегать. Итак, секс, особенно в пожилом возрасте, улучшает пищеварение, кровообращение и обмен веществ, а положительные эмоции позволяют дольше чувствовать себя молодыми. К тому же у мужчин реже отмечается рак простаты, а у женщин – рак груди. Все, наверно, знают, что во время полового акта происходит своеобразная разрядка для наших нервов и мышечной системы. Поэтому, чтобы справиться со стрессами, врачи часто рекомендуют не только здоровый сон, но и здоровый секс. Это касается как молодого, так и взрослого поколения.

1 Нравится

Комментировать

На полке2

Нон-фикшн

Елена Ба

176 книг

ЗОЖ

Ксения П.

30 книг

Главное
⭐️Медицина
Ольга Мясникова
📖Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет

Аудиоверсию книги «Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет», автор которой — Ольга Мясникова, вы можете послушать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 летОльга Мясникова

Похожие книги

Впечатления10

Цитаты62

На полке2

Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет
Ольга Мясникова