Прокрастинация. Нейробиология откладывания и практическая карты выхода
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

 Прокрастинация. Нейробиология откладывания и практическая карты выхода
Алекс Капслок

Почему таймеры и списки дел помогают одним, но бесполезны для других? Потому что прокрастинация бывает разной. В этой книге нет универсальных рецептов. Вместо этого — дифференциальная диагностика: узнайте, какой из 7 механизмов тормозит именно вас (тревога, перфекционизм, истощение, СДВГ и др.). Получите персональную карту выхода: конкретные протоколы действий, работающие с вашей нейробиологией. Перестаньте бороться с собой. Начните управлять своим мозгом осознанно и эффективно.
ПсихологияБизнес
Возрастные ограничения: 18+
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2026
Год выхода издания: 2026
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 72

Похожие книги

Рука помощи при социальной тревоге. КПТ, ДБТ, ТЭЭ-терапия, сказкотерапия
Дарья ЧерноваРука помощи при социальной тревоге. КПТ, ДБТ, ТЭЭ-терапия, сказкотерапия
Нарциссическое насилие и газлайтинг. Навыки диалектической поведенческой терапии, позволяющие сохранять эмоциональное равновесие, преодолевать неуверенность в себе и восстанавливать чувство собственного достоинства. Рабочая тетрадь
Кейтлин Бакстер-муссерНарциссическое насилие и газлайтинг. Навыки диалектической поведенческой терапии, позволяющие сохранять эмоциональное равновесие, преодолевать неуверенность в себе и восстанавливать чувство собственного достоинства. Рабочая тетрадь
Психотерапия синдрома самозванца
Дарья СтрекалинаПсихотерапия синдрома самозванца
Компульсивное переедание. Дневник самопомощи
Дарья ШварцКомпульсивное переедание. Дневник самопомощи
Как перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии
Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии
Сверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх
Эмма ЛауэрСверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх
18+
Пассивная агрессия. Тактики противостояния необъявленной войне
Оксана ГриценкоПассивная агрессия. Тактики противостояния необъявленной войне
Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом
Илья КачайПобеда над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом
18+
Практическая философия новой жизни. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия
Илья Качай, Павел ФедоренкоПрактическая философия новой жизни. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия
18+
«Не живи»: как переписать сценарий жизни за 5 шагов. Реальная история
Светлана Трошина«Не живи»: как переписать сценарий жизни за 5 шагов. Реальная история
18+
Мой мозг мне врет! Феномен эффекта жужжащей мухи
Ева ван ден Брук, Тим ден ХейерМой мозг мне врет! Феномен эффекта жужжащей мухи
Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень
Евгений ИльинРабота и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень
Прочь из страдательного круга. Блокнот самопомощи для тех, кто устал терпеть
Ира ГабиПрочь из страдательного круга. Блокнот самопомощи для тех, кто устал терпеть
Психотерапия агрессии
Дарья СтрекалинаПсихотерапия агрессии
Психотерапия выученной беспомощности
Дарья СтрекалинаПсихотерапия выученной беспомощности
18+
Микроинтервенции: 5-минутная КПТ
Лаура КотельниковаМикроинтервенции: 5-минутная КПТ
18+
Цифровой Детокс. Архитектура зависимости и пути освобождения от цифрового рабства
Константин СавкинЦифровой Детокс. Архитектура зависимости и пути освобождения от цифрового рабства
Рабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии
Хершфилд Джон, Агирре БлейзРабочая тетрадь для выхода из круга навязчивых мыслей и эмоционального перенапряжения. Методы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии
Катастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать
Грэм ДейвиКатастрофическое мышление: почему вы тревожитесь и как перестать
Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом
Келси Торгерсон ДаннКогда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом
  1. Главное
  2. ⭐️Психология
  3. Алекс Капслок
  4. 📖Прокрастинация. Нейробиология откладывания и практическая карты выхода
Аудиоверсию книги «Прокрастинация. Нейробиология откладывания и практическая карты выхода», автор которой — Алекс Капслок, вы можете послушать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.