Восточные методы медитации. Психотехника випассаны
Шанти Натхини

Читать и слушать полностью

Бесплатный отрывок

В контексте философских парадигм проводится анализ понятия «медитация» на Востоке и Западе, определяются функции медитации в духовной практике, объясняется техника безопасности при занятии.
Тематические разделы первой части включают самоисследование в веданте, стадии самадхи в раджа-йоге, микрокосм в тантре правой руки, випассану в буддизме тхеравады, внутреннюю алхимию в даосизме; а вторая часть полностью отводится под рассмотрение главных техник випассаны.

Фото на обложке: автор в Петербурге.

Философия науки Саморазвитие Наука

Возрастные ограничения: 18+

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2026

Год выхода издания: 2026

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 136

Цитаты8

Михаил Суховцитирует9 месяцев назад

Последующая практика займет у вас час. Поставьте таймер на 15 минут. Первые 15 минут вы стоите, положение простое, ноги вместе, руки опущены, взгляд вперед и вниз где-то под 45 градусов, но ни на чем не фокусируется. Все внимание сосредоточено на стопах. При возникновении любого отвлечения, будь то мысль, чувство, ощущение или какой-то сигнал извне, вы переводите внимание на помеху, констатируете «знаю, что слышу» или «знаю, что думаю». Речь идет именно о переводе внимания, произносить такие слова вовсе не обязательно, хотя начинающим они иногда помогают.

1 Нравится

Комментировать

Стоматологический центр ".цитирует3 недели назад

Возьмите таймер и поставьте его на полчаса. Меньшее время вряд ли доставит вам какие-то ощущения, поэтому желательно посвятить этому упражнению хотя бы час. Итак, полчаса мы вращаем орбиту в янском направлении, то есть вверх по спине и вниз по животу. И полчаса мы вращаем орбиту в обратном направлении, то есть вверх по передней линии тела и вниз по позвоночнику. Внимательно отслеживайте свое состояние, а также обратите внимание на то, какой способ вращения орбиты для вас наиболее комфортен.

Комментировать

Стоматологический центр ".цитирует4 недели назад

Наконец, четвертая фаза — поза для лежания. Она отличается обычно от шавасаны, поскольку от нас требуется концентрация, а не релаксация. Ложимся на спину. Под голову можно подложить ту же самую подушку, на которой вы сидели. Руки рядом с телом, ноги вместе, ладони вниз. В положении лежа мы продолжаем наблюдать за тем же объектом, который мы использовали для медитации в положении сидя. Так, если вы наблюдали за потоком воздуха в ноздрях, то вы продолжаете концентрироваться на дыхании. Чтобы не проваливаться в сон, предпочтительно держать глаза открытыми.

Комментировать

На полке3

Эзотерика

Светлана

4 383 книги

258

📚 Осознанность Медитация Йога 🧘‍♂️

Тагир

41 книга

Медитпции

Алексей К.

1 книга

Главное
⭐️Философия науки
Шанти Натхини
📖Восточные методы медитации. Психотехника випассаны

Аудиоверсию книги «Восточные методы медитации. Психотехника випассаны», автор которой — Шанти Натхини, вы можете послушать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Восточные методы медитации. Психотехника випассаныШанти Натхини

Похожие книги

Цитаты8

На полке3

Восточные методы медитации. Психотехника випассаны
Шанти Натхини