Как успокоиться, когда накрывает тревога: простые практики присутствия
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

 Как успокоиться, когда накрывает тревога: простые практики присутствия
Арден Рина

Читать и слушать полностью
Бесплатный отрывок
Читать
Слушать
О книгеЧитают233На полкахПохожие книги
Эта книга — практическое руководство по медитации при тревоге. Короткие, простые и безопасные практики «здесь и сейчас» помогают вернуть опору в теле и реальности без борьбы с собой. Без мистики и сложных техник — только то, что действительно работает в повседневной жизни при тревожных состояниях.
Психология
Возрастные ограничения: 18+
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2026
Год выхода издания: 2026
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 62

Похожие книги

Стрессоустойчивость. Практическое руководство
Стивен ГриффСтрессоустойчивость. Практическое руководство
18+
Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ
Майкл Тухиг, Кларисса У. ОнгТревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ
Проживание негативных эмоций. Как навсегда избавиться от страха, злости и обиды?
Валерий ЕвстифеевПроживание негативных эмоций. Как навсегда избавиться от страха, злости и обиды?
Как перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии
Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии
Выгорание и потеря смысла: пошаговый план восстановления опоры
Арден РинаВыгорание и потеря смысла: пошаговый план восстановления опоры
18+
Дневник саморефлексии. 12 ключевых сфер
Рима БеккерманДневник саморефлексии. 12 ключевых сфер
18+
Поддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой
Альберт СафинПоддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой
Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду
Дэн ТомасулоЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду
Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом
Мартин М. Энтони, Ричард П. СвинсонНе пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом
Эмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу
Стивен ГриффЭмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу
18+
Победа над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом
Илья КачайПобеда над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом
18+
Практическая философия новой жизни. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия
Илья Качай, Павел ФедоренкоПрактическая философия новой жизни. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия
18+
Вечное «Почти». Как наслаждаться состоянием, в котором мы живём
Кай ВекторВечное «Почти». Как наслаждаться состоянием, в котором мы живём
18+
Почему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей
Дэниел Моран, Сири МингПочему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей
Нейроброня. Новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира
Джу Хан КимНейроброня. Новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира
Психотерапия выученной беспомощности
Дарья СтрекалинаПсихотерапия выученной беспомощности
18+
Терапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой
Илья АхмедовТерапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой
Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни
Джозеф Чиаррочи, Луиза Хайес, Энн БейлиПодружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни
Позволь себе тупить. Как жить без напряжения. Как жить легко, даже если ты не гений
Кай ВекторПозволь себе тупить. Как жить без напряжения. Как жить легко, даже если ты не гений
18+
Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности
Кирилл КрыжановскийЛовушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

АЛЁНА Н.
АЛЁНА Н.цитирует1 месяц назад
Настоящий момент — это единственное пространство, где тревога теряет свою питательную среду. Тревога всегда направлена в будущее. Даже если она возникает внезапно, её содержание почти всегда связано с ожиданием, предчувствием или прогнозом. Настоящее же, каким бы неприятным оно ни было, редко содержит реальную угрозу. Когда внимание возвращается в текущий момент, нервная система получает сигнал, что опасность не подтверждается.
Комментировать

На полке3

Практическая психология
Практическая психология
Антон
Антон
504 книги
56
Психология
Психология
Светлана
Светлана
2 292 книги
46
Здоровье
Здоровье
Александр Шибалов
Александр Шибалов
285 книг
2
  1. Главное
  2. ⭐️Психология
  3. Арден Рина
  4. 📖Как успокоиться, когда накрывает тревога: простые практики присутствия
Аудиоверсию книги «Как успокоиться, когда накрывает тревога: простые практики присутствия», автор которой — Арден Рина, вы можете послушать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.