Основы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Научно обоснованный гид без фитнес-магии
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps
ТекстАудио

 Основы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Научно обоснованный гид без фитнес-магии
Роман Холмов

Читать и слушать полностью
Бесплатный отрывок
Читать
Слушать
О книгеВпечатления8Цитаты51Читают632На полкахПохожие книги
В этой книге собран и обобщен опыт тысяч людей и научные исследования по теме: Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы.
ЗдоровьеСпортВиртуальный рассказчик
Возрастные ограничения: 18+
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2026
Год выхода издания: 2026
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 99

Похожие книги

Бегай как профи, даже если ты новичок. Коллекция разнообразных тренировок. Создай свой тренировочный план
Артем СемушинБегай как профи, даже если ты новичок. Коллекция разнообразных тренировок. Создай свой тренировочный план
Профили анаболизма. Справочник атлета
Феликс ДавиденкоПрофили анаболизма. Справочник атлета
18+
Трудные вопросы фитнеса. Практическая теория
В.А. ПоляевТрудные вопросы фитнеса. Практическая теория
Нутрициология при хроническом воспалении
Доктор ЛайтманНутрициология при хроническом воспалении
18+
Путеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас
В.А. ПоляевПутеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас
18+
Спортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье
Александр ДенисовСпортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье
50 упражнений в помощь позвоночнику. При остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки
Виталий Колпаков50 упражнений в помощь позвоночнику. При остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки
18+
Йога и фитнес. Иллюстрированное пособие
CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие
Силовые упражнения для мужчин и женщин
Юрий МедведькоСиловые упражнения для мужчин и женщин
Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы
В.А. ПоляевПриседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы
Нутрициология: наука о еде и здоровье
Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье
18+
Тазовая боль. Почему она возникает и что с ней делать
Екатерина ФилипповаТазовая боль. Почему она возникает и что с ней делать
18+
Дневник тренировок
Дневник тренировок
Жим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок
В.А. ПоляевЖим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок
Биомеханика. Методы восстановления органов и систем
Евгений БлюмБиомеханика. Методы восстановления органов и систем
Как легко дышать в плавании
Алексей ЛихобабинКак легко дышать в плавании
Спортивное питание: «химия», допинг или… ???
И.М. Михайлов, П.С. КлимовскийСпортивное питание: «химия», допинг или… ???
Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство
Нэнси КларкСпортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство
Кобидо. Японский массаж лица
Алин ФошерКобидо. Японский массаж лица
Секреты вечной молодости
Алексей МоскалевСекреты вечной молодости
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления8

Basgor
Basgorделится впечатлением1 неделю назад
🎯Полезно
😄Весело
Даром что этот текст писала нейросеть. Всё основное и нужное, для человека желающего изменить себя, но не понимающего, что делать, тут есть. P.S. Ни одна белка при прослушивании данной книги не пострадала.
1 Нравится
Комментировать
Omina Fayzullayeva
Omina Fayzullayevaделится впечатлением4 дня назад
👍Советую
Супер спасибо большое
Комментировать
Марлен Зейнелгабденов
Марлен Зейнелгабденовделится впечатлением5 дней назад
👍Советую
нормальная книга, много повторений информации.
Комментировать

Цитаты51

Владислав Глущенко
Владислав Глущенкоцитирует2 недели назад
Если одновременно выполняются четыре условия: — умеренный дефицит калорий; — достаточное потребление белка; — регулярные силовые тренировки; — полноценное восстановление, организм способен одновременно использовать жир как топливо и направлять аминокислоты на синтез новых мышечных белков
2 Нравится
Комментировать
Koss811
Koss811цитирует23 часа назад
Основная цель тренировки при рекомпозиции — не максимальный расход калорий, а создание достаточного механического напряжения
Комментировать
Koss811
Koss811цитирует23 часа назад
Поэтому организму важен не вес штанги сам по себе. Ему важно, насколько большое напряжение испытали мышечные волокна
Комментировать

На полке2

Спортфит
Спортфит
Екатерина
Екатерина
8 книг
1
ЗДОРОВЬЕ
ЗДОРОВЬЕ
Альберт А.
Альберт А.
18 книг
  1. Главное
  2. ⭐️Здоровье
  3. Роман Холмов
  4. 📖Основы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Научно обоснованный гид без фитнес-магии
Аудиоверсию книги «Основы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Научно обоснованный гид без фитнес-магии», автор которой — Роман Холмов, вы можете послушать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.