Как заставить мозг работать на тебя
Рамиль Латыпов

Читать и слушать полностью

Бесплатный отрывок

О книге Впечатления4 Цитаты118 Читают430 На полках

Вы не зависите от настроения, лени или стресса — вы просто не умеете управлять своей химией. Эта книга даёт практическую методику без воды, таблеток и магии: как запускать дофамин без мотивации, восстанавливать серотонин без одобрения, включать эндорфин без боли и получать окситоцин без отношений. Простыми словами — о сложном. Только проверенные приёмы, которые работают здесь и сейчас. Для тех, кто устал бороться с собой и хочет стать хозяином своей жизни. Без иллюзий.

Психология

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2025

Год выхода издания: 2025

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 65

Впечатления4

Натальяделится впечатлением2 недели назад

👍Советую

Очень интересно, без воды, только польза. Замечательная книга, упражнения из которой я уже опробовала и они работают. Хочется просто всю книгу разобрать на заметки и и постоянно к ней возвращаться.

Комментировать

Максим Карнаковделится впечатлением5 месяцев назад

👍Советую

Интересно

Комментировать

dariya amankeldiделится впечатлением6 месяцев назад

👍Советую

Комментировать

Цитаты118

Наталия Павловацитирует5 месяцев назад

Но главное — не заменяйте внутреннюю связь внешней. Потому что окситоцин от других — временный. Окситоцин от себя — устойчивый.

1 Нравится

Комментировать

Наталия Павловацитирует5 месяцев назад

И его можно восстановить за 2 минуты — через руку на груди, письмо или ритуал.

1 Нравится

Комментировать

Наталия Павловацитирует5 месяцев назад

Приём: «Окситоциновый контакт» — 3 действия, которые создают связь Окситоцин активируется через физический контакт, ритм и внимание. Не обязательно с людьми. Достаточно осознанного взаимодействия. Действие 1. Рука на груди — Положите правую ладонь на середину груди, чуть выше солнечного сплетения. — Дышите спокойно. Почувствуйте тепло, давление, биение сердца. — Про себя скажите (вслух — лучше): «Я здесь. Я с тобой». Это не «аффирмация». Это телесный диалог. Через 30–60 секунд вы почувствуете: тревога снижается, появляется ощущение «я не брошен». Действие 2. Письмо себе — Возьмите лист и ручку. — Напишите письмо себе от себя: «Привет. Я знаю, тебе сейчас тяжело. Но я с тобой. Мы справимся». — Не анализируйте. Пишите, как другу. Это создаёт внутреннюю связь, которую мозг воспринимает как реальную поддержку. Действие 3. Контакт с делом — Выберите задачу, которая имеет для вас личный смысл (даже мелкую: полить цветы, написать абзац, приготовить еду). — Делайте её медленно, с вниманием, как ритуал. — Про себя говорите: «Это важно. Я это делаю не зря». Это не «работа». Это подтверждение связи с миром.

1 Нравится

Комментировать

На полке2

Толстая полка тонких книг

Антон

728 книг

2026

Анна К.

34 книги

Главное
⭐️Психология
Рамиль Латыпов
📖Как заставить мозг работать на тебя

Аудиоверсию книги «Как заставить мозг работать на тебя», автор которой — Рамиль Латыпов, вы можете послушать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Как заставить мозг работать на тебяРамиль Латыпов

Похожие книги

Впечатления4

Цитаты118

На полке2

Как заставить мозг работать на тебя
Рамиль Латыпов