Душа болит — тело кричит. Психосоматика на русской почве
В приложении удобнееQR для скачивания приложенияRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

 Душа болит — тело кричит. Психосоматика на русской почве

Читать и слушать полностью
Бесплатный отрывок
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что живот сводит от одной мысли о разговоре с начальником? Или голова раскалывается после того, как вы промолчали, хотя хотели возразить? Это не случайность. Тело говорит на языке, который мы разучились понимать. В книге рассказывается,
почему у нас болит спина от ответственности, желудок от страха, а голова от перфекционизма. И главное — как перестать копить болезни и начать договариваться с собой.

Похожие книги

Уже прочитали? Что скажете?

Впечатления1

Татьяна Леванова
Татьяна Левановаделится впечатлением6 дней назад
👍Советую
Комментировать

Цитаты12

Мозг пластичен. Он меняется. И если травма, страх, подавленные эмоции могут изменить его в одну сторону — они могут изменить его и в другую. Ван дер Колк пишет о трёх путях исцеления. Первый — сверху-вниз, через разговоры и осмысление. Второй — снизу-вверх, через тело, дыхание, движение. Третий — через нейротехнологии и медикаменты. И все они работают, потому что все они обращаются к одной и той же системе, которая умеет перестраиваться.
2 Нравится
Комментировать
Эмоциональная гигиена — это не про то, чтобы быть всегда счастливой и спокойной. Это про то, чтобы давать себе разрешение быть любой. Грустной. Злой. Испуганной. Тревожной. И не наказывать себя за эти чувства, а быть рядом с ними, как хорошая мать рядом с плачущим ребёнком.
1 Нравится
Комментировать
Юрий Исламов в своей книге «Психосоматика. Анализ и исцеление» пишет, что эмоции — это не враги, а сигналы. Страх говорит о том, что я в опасности. Гнев — о том, что мои границы нарушены. Стыд — о том, что мне нужно изменить поведение. Тревога — о том, что я слишком много думаю о будущем. И когда я слышу эти сигналы и проживаю их, они проходят через меня, как вода через реку, не оставляя осадка. Когда я игнорирую их — они застаиваются, как вода в болоте, и начинают отравлять организм.
Комментировать

На полке2

Психология
VikTor
VikTor
425 книг
7
Психосоматика и Целительство
Наталья Антоненко
Наталья Антоненко
58 книг