Книга не отвечает на вопрос из ее названия: «как...» и не дает рецептов, которые нам очень хочется получить, чтобы разом закрыть все свои гештальты. Автор делится своими знаниями о частях мозга, отвечающих за психические процессы, и разглагольствованиями о рекомендациях, о которых не писал только ленивый психиатр либо доморощенный психолог. Тот, кто давно в поиске способов адаптации в постоянно меняющихся и раздражающих событиях жизни, уже все это прочел или дошел эмпирическим способом сам. Возможно произведение будет интересно впервые заинтересовавшимся психологией борьбы с тревожностью. В общем - все проходит и это пройдет...
Добротный научно-популярный гид по ментальной гигиене от практикующего психиатра. Книга предлагает четкие, научно обоснованные рекомендации по защите от стресса и цифровой перегрузки. Подойдёт тем, кто только начинает заботиться о когнитивном здоровье, но может показаться поверхностной для подготовленного читателя.
Вдохновляющая книга, как помочь своей психике справится в сложные времена.
Хорошие и действенные советы профессионального психолога
Советую прослушать ещё раз и применить в своей жизни. Очень много интересного и полезного. Спасибо.
Легко и конструктивно про тревогу. Записала кучу полезных советов. Рекомендую!
Очень познавательная книга про человеческие переживание,которые как бы могут произойти,но не происходят,но мы на страже своих мыслей.
