Пять направляемых медитаций
Буддийский монах и сертифицированный тренер осознанности Лобсанг Тенпа развенчивает мифы и рассказывает о настоящей медитации, которую испокон веков практиковали в Тибете. Той, которая помогает человеку снять боль и напряжение, набраться энергии, начать правильно дышать, контролировать мысли, обрести здоровье и счастье. Самые популярные лекции городского буддийского монаха теперь в аудио!
Вы узнаете:
- в каких позах медитировать;
- как правильно «сканировать» тело на предмет напряжения;
- как следить за дыханием;
- зачем помещать кончик языка за зубами;
- что делать, если напряжение возвращается;
- о медитации на дыхание третьего типа.
Вы узнаете:
- в каких позах медитировать;
- как правильно «сканировать» тело на предмет напряжения;
- как следить за дыханием;
- зачем помещать кончик языка за зубами;
- что делать, если напряжение возвращается;
- о медитации на дыхание третьего типа.
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Рассказчик: Лобсанг Тенпа
Год выхода издания: 2023
Издательство: Издательство «Эксмо»
Длительность: 1 ч. 4 мин.
