👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться
Книга о том, как в системе оголтелого капитализма от работы кони дохнут. Для этого не обязательно читать её целиком. Книга о выборе между успешным успехом и сохранением здоровья. Не смотря на то, что советы в целом очевидны, книга настраивает на правильный лад, рекомендации четко сформулированы, есть много познавательной информации о работе мозга, процессах происходящих в мозгу. Не затянуто и полезно. Рекомендую 👍 Книга с точки зрения нейробиологии рассказывает о том, как важно и полезно отдыхать. И даёт практические советы, как сделать отдых качественным. Автор говорит о том, что качественный отдых - это не противоположность деятельности, а её необходимое условие. Без него наши когнитивные навыки деградируют, а мозг начинает тупить.
Также автор пытается бороться с культом личной продуктивности и эффективности, который господствует сейчас во всем мире.
1. Здоровый, качественный сон столько, сколько нужно организму. В том числе дневной.
2. Лесные ванны и регулярное пребывание на природе.
3. Физическая активность.
4. Тишина и одиночество, как способ восстановить свою социальную батарейку.
5. Игры. В том числе компьютерные (не более 1-2 часов в день)
6. Просто ничегонеделание. Сидеть и смотреть на птичек, других людей, цветочки, небо.
7. Ограничение пользования смартфоном и соц. сетями.
8. Отсутствие чувства вины за "потраченное впустую" время.
Всё это необходимые условия перезагрузки нашего мозга и стимуляции его к решению задач и долголетию.
Приятно осознавать, что я и так всё это практикую всю жизнь в большей или меньшей степени. Со стороны некоторых людей этот способ отдыха воспринимается, как лень) Но автор настаивает, что это с ними что-то не так 😅 Если вы так умеете - вы молодцы.
Для меня книга прошла мимо. Спасибо приятном диктору, но на этом у меня все 😂
Так и не смогла объединить для себя в голове советы автора об отдыхе и переключении внимания и о том, что в моменты отдыха не надо делать ничего. Такой научно-антинаучный подход: дай себе заняться тем, что приносит отдохновение, но при этом нет, не делай ничего, что занимало бы мозг: слушай музыку для этого, но вообще сиди в тишине; читай книги, но нет, не нагружай мозг вообще. Это как?
Поняла для себя только одно: слушая аудиокниги на прогулке, мозг ты не разгружаешь, хотя вроде бы читать длинные книги по его же советам - это отдых 😅 Где логика, мать твою, автор?
Отец выгорел и сидел в депрессии, а мать работала и тоже дошла до выгорания. Мы ей говорили: отдыхай, тогда не выгорела бы. Так когда ей отдыхать, если отец уже 10 лет отдыхает в депрессии и не хочет из неё вылезать? Жить-то вашей немаленькой семье на что-то надо было, автор!
В общем, вычленяем для себя: да, короткий отдых повышает работоспособность, это факт. А вот найти, что именно вам поможет (и не приведёт к куче пугающих болезней после переработки, которыми пугает автор) это уже наша миссия. Потому что сам автор путается в показаниях. Легкая книга , без радикальных взглядов и идей автора. Есть , что почерпнуть. Впечатление от книги положительное. 👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
Книга о несбыточном!!)) Единороги, Эльдорадо... Мы живем в реальном мире, где заработанные деньги=жилье, питание, одежда, лекарства, витамины, и если останется то развлечения... Кино, рисование, лепка,релакс на природе,кафе, музыка и тд...
Большинство работает на износ...И не по своей воле, начальство загружаеттдо предеда, иногда приходится работать в выходные..
Это надо внедрить на уровне руководителей в законодательном порядке, тогда Да-это будет работать...
Много воды, для меня ничего нового, скучная книга. Не теряйте время на чтение. Слушала аудио делая дела, иначе не стала бы тратить врем на чтение.
Кому интересно про что книга, в комментариях в двух словах описал парень с точностью и займёт у вас 1 минуту на всю её суть, сэкономит время. Прочтите полезную литературу лучше за это время. 👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
