👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Очень мотивирующая книга к изменениям в жизни.
В процессе слушания приняла решение записаться в спортзал, а то домашние тренировки, конечно, хорошо, но единомышленники не помешают👍
Понравилась глава про голодание. Я сама придерживаюсь интервалов в питании и практикую 24-часовое голодание и хорошо понимаю, что говорит автор об высокой эффективности в такие моменты. Так оно и есть. В период голодания моя продуктивность намного выше, чем в другие дни. И да, заходить в голод, как и выходить из него желательно без углеводов, тогда не будет "ломка" и будет комфортно. Хорошо подмечено и про костный бульон. Отличное средство 👍 и источник коллагена 🥰
Много мудрости, щедро автор поделился. 🤗
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
Скорее советую. Вся суть книги в названии, но есть вполне интересные рассуждения.
я не знаю насколько я силен чтобы отказаться от силы воли, и меня пугает как много ее нужно чтобы научиться жить без нее