👍Worth reading
🎯Worthwhile
Полезная, хотя и несколько противоречивая книга. Дело в том, что в книге много психоанализа, гештальт-терапии, что после когнитивно-плведенческого подхода иногда сложно воспринимать, да и не факт, что стоит. Например, идея о том, что сдерживание каких-то конкретных эмоций влияет на отложение жира или образование растяжек на конкретных частях тела - это очевидно антинаучное, бездоказательное высказывание. Но в целом, книга очень может быть полезной. В ней много идей и упражнений, которые точно пойдут во благо. Но контент в ней нужно фильтровать.
Неоднозначное впечатление. Если вы впервые держите подобную литературу в руках, то найдете здесь много полезной информации. Для тех, кто перечитал множество книг по психологии, ничего нового не узнать
Закончила на второй главе после "баночек с рисом". Антинаучно. Не рекомендую заниматься псевдонаучными объяснениями, если речь идет о собственном опыте, а не об эксперименте, соответствующем всем требованиям современной доказательной научной практики. Однозначное нет. Готова быть разубежденной, если дальше по тексту грядет что-то осмысленное.
Есть ощущение что книга написана человеком с РПП, и местами я считала прям вредные советы
👍Worth reading
🎯Worthwhile
Хорошая книга
Очень интересная подача, удивительно несложная для реализации и при этом достаточно эффективная метода по возвращении себя к себе. Спасибо!
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Приятно слушать автора
Помогает успокоиться и оставить себя в покое
Шикарная книга, я прям слышу свои вопросы и тут же получаю на них ответы. Написана очень простым и понятным языком, есть термины научные цитаты, но это даже здорово, что тебе жоступным языком разъясняет смысл вложенный в то или иное изречение. Ну и самое главное, книга заставляет задавать себе правильные вопросы. Мне очень понравилось, я буду в дальнейшем продолжать знакомится с автором