👎Give This a Miss
💤Borrrriiinnng!
К сожалению, не нашла для себя ничего нового. Слишком базовая информация: нужно больше спать, уделять время семье и есть клетчатку. Надеялась, что в книге будут представлены различные техники, однако полезной информации маловато.
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable
Нахожусь в состоянии депрессии, книга настолько меня воодушевила, что хочется изменить свою жизнь на 180градусов. Верю, что практики, предложенные доктором, действительно способны мне в этом помочь. Я в восторге от этой книги.
Как только слышу что-то про аффирмации, отключаю источник.
Если ты не чувствуешь себя счастливым, говорить, глядя в зеркало, себе же в глаза, "я счастлива" (или "я стройняшка" при весе 150 кг) и повторять это много раз, это убийство рассудка. Ты - твой самый надёжный источник информации и ты себе врёшь, в мозгу очень серьёзный ERROR происходит, ты можешь этого не заметить, но угнетающий эффект неизбежен.
Аффирмации эффективны, только тогда когда ты в них веришь, типа подчёркивают достоинства, о которых ты и так знаешь.
Это даже не мои мысли, это исследования.
Будьте осторожны с "позитивными мышлениями"🙏