
Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени
Вы заходите в комнату и вдруг понимаете, что напрочь забыли, зачем сюда направлялись? Принимая душ, ловите себя на мысли, что проблема, мучившая несколько дней, решается довольно просто? Смартфон стал черной дырой, поглощающей ваше время? Автор бестселлера «Мой продуктивный год» Крис Бэйли в своей новой книге рассказывает, как управлять самым важным ресурсом XXI века — вниманием. Он изучил множество статей, пообщался с известными исследователями внимания, провел собственные эксперименты и отобрал самые эффективные техники. С их помощью вы сможете достичь состояния максимальной продуктивности — гиперфокуса, а также научитесь использовать режим расфокусировки, который подзаряжает энергией и помогает стать креативнее. Благодаря этой книге вы будете лучше концентрироваться на важных задачах, реже чувствовать себя перегруженным и уделять близким не только больше времени, но и больше внимания.
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: Альпина Диджитал
Рассказчик: Илья Волков
Переводчик: Таира Мамедова
Издательство: Альпина Паблишер
Длительность: 6 ч. 48 мин.
Впечатления155
👎Не советую
Говнище редкостное. Вода водой. Этот метод работает, потому что он помогает мне, - говорит нам автор.
Краткий пересказ: уберите всё, что мешает, добавьте всё, что помогает. Делайте перерывы. Медитируйте. Спите хорошо.
Тут я остановилась, потому что начался уж откровенный бред. Что Менделееву таблица открылась во сне. Нет, нет и нет.
Бросила на этом месте, возможно дальше есть кладезь знаний. Возможно он даже опять проверен на авторе
Краткий пересказ: уберите всё, что мешает, добавьте всё, что помогает. Делайте перерывы. Медитируйте. Спите хорошо.
Тут я остановилась, потому что начался уж откровенный бред. Что Менделееву таблица открылась во сне. Нет, нет и нет.
Бросила на этом месте, возможно дальше есть кладезь знаний. Возможно он даже опять проверен на авторе
26 Нравится4 Комментария
👍Советую
🎯Полезно
🚀Не оторваться
Книга дополнила мой список продуктивности. Очень полезная как для начинающих разбираться в том, куда уходит их время, так и для тех, кто уже на продвинутом уровне. Каждый найдет для себя созвучные идеи.
То что изменение работает комплексно, если не выспался - мало энергии - не может себя контролировать - смотришь инстаграм и ешь вредную еду - нет сил идти рано спать и входишь в порочный круг
Очень понравилось про пространство внимания и задачу сочетать действия, которые ты делаешь на автопилоте с другими задачами, так мы становится продуктивными. Например, я гуляю с собакой обычно на автопилоте (все ямы около дома помню наизучь), теперь я начал слушать аудиокниги и фокус там, это круто и книга пролетает мимо ушей, также когда еду по трассе (когда не нужно сильно напрягаться) или когда просто иду, то стал слушать книги. За неделю уже прослушал 2, причем помню о чем они были.
Продуктивность - это выжать день и сделать миллион задач, продуктивность это делать то что запланировал. Если сегодня задача - отдыхать, то отдыхая я сегодня продуктивен. Помогает снять тревожность что я непродуктивен.
Посмотрел иначе про уведомления и приложения. У меня давно уже выключены 90% уведомления, но выключив уведомления на мессенджерах стало намного спокойнее, как будто туда направлялось внимание чтобы сразу ответить. Удалил почту и кучу других приложений, которые просто смотрел упорядочивая время, теперь начал больше читать.
Продуктивность - осознанность и дисциплина на фокусе того что хочешь получить. Осознанность нужна чтобы не делать действия, которые никуда не ведут.
То что изменение работает комплексно, если не выспался - мало энергии - не может себя контролировать - смотришь инстаграм и ешь вредную еду - нет сил идти рано спать и входишь в порочный круг
Очень понравилось про пространство внимания и задачу сочетать действия, которые ты делаешь на автопилоте с другими задачами, так мы становится продуктивными. Например, я гуляю с собакой обычно на автопилоте (все ямы около дома помню наизучь), теперь я начал слушать аудиокниги и фокус там, это круто и книга пролетает мимо ушей, также когда еду по трассе (когда не нужно сильно напрягаться) или когда просто иду, то стал слушать книги. За неделю уже прослушал 2, причем помню о чем они были.
Продуктивность - это выжать день и сделать миллион задач, продуктивность это делать то что запланировал. Если сегодня задача - отдыхать, то отдыхая я сегодня продуктивен. Помогает снять тревожность что я непродуктивен.
Посмотрел иначе про уведомления и приложения. У меня давно уже выключены 90% уведомления, но выключив уведомления на мессенджерах стало намного спокойнее, как будто туда направлялось внимание чтобы сразу ответить. Удалил почту и кучу других приложений, которые просто смотрел упорядочивая время, теперь начал больше читать.
Продуктивность - осознанность и дисциплина на фокусе того что хочешь получить. Осознанность нужна чтобы не делать действия, которые никуда не ведут.

💡Познавательно
🎯Полезно
Книга показалась полезной, есть приемы, которые захотелось внедрить в жизнь. Но голос озвучки! Можно ли чуть менее надменно начитывать текст?