![Истина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций](https://api.bookmate.ru/assets/books-covers/f1/73/A6B9YkTY-ipad.jpeg?image_hash=946cd9b95a6e550a6743d19bd888d569)
Истина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций
Владимир Демченко — врач невролог-вертебролог, специалист по спортивной медицине и реабилитации, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА, квалифицированный практик современных международных методик лечения болей в мышцах и суставах. Ему доверяют 1,27 млн подписчиков на Youtube и десятки тысяч пациентов, которые уже избавились от проблем со спиной.
Неважно, поставлен ли вам диагноз: если вы страдаете от боли в спине — эта книга для вас.
До 70% процентов болей в спине лечатся неправильно или неэффективно. Проблема — в диагностике заболеваний. Боль — это не всегда про грыжи или неполадки с позвоночником, и чаще всего от нее можно избавиться самостоятельно, без костоправов, уколов и операций.
На страницах книги вы найдете:
• вопросы для самодиагностики, которые расскажут о вашей спине больше, чем МРТ;
• советы по выбору специалиста и стратегии лечения;
• комплексы простых физических упражнений с видеоинструкциями;
а также другие инструменты эффективного лечения.
Неважно, поставлен ли вам диагноз: если вы страдаете от боли в спине — эта книга для вас.
До 70% процентов болей в спине лечатся неправильно или неэффективно. Проблема — в диагностике заболеваний. Боль — это не всегда про грыжи или неполадки с позвоночником, и чаще всего от нее можно избавиться самостоятельно, без костоправов, уколов и операций.
На страницах книги вы найдете:
• вопросы для самодиагностики, которые расскажут о вашей спине больше, чем МРТ;
• советы по выбору специалиста и стратегии лечения;
• комплексы простых физических упражнений с видеоинструкциями;
а также другие инструменты эффективного лечения.
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: АСТ
Год выхода издания: 2023
Издательство: Издательство АСТ
Бумажных страниц: 317
Другие версии книги1
![Истина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций](https://api.bookmate.ru/assets/audiobooks-covers/80/32/R1uodjz3-large.jpeg?image_hash=6f6d129202ec7bacaf0037095f80989d)
Истина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций
·
Впечатления20
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
Простые истины - простыми словами
Нет воды , легко читается
Нет воды , легко читается
👍Советую
У кого есть проблемы со спиной, (а они есть у каждого первого), познавательно и полезно к прочтению
Цитаты761
Важная рекомендация: в первые три часа после сна нельзя сильно наклоняться вперед. Этот совет особенно полезен тем, кто любит сделать с утра зарядку. Что ночью происходит с межпозвонковыми дисками? Они напитываются водой, и когда с утра человек делает наклон, давление из-за отека возрастает и сильнее выталкивает грыжу. Это ведь достаточно частая ситуация, когда людей с грыжами прихватывает с утра.
Болтается – закачай. Не двигается – расшатай. Вот кратко принцип, который универсально работает везде
Каждый позвонок состоит из массивной части – тела позвонка – и так называемой дужки.