«Утверждение, что у вас плохая или хорошая память, неверно. Ваша память либо натренирована, либо нет».
Небольшой лайфхак. Прямо сейчас (и каждый раз при постановке целей и сроков) запишите в ежедневнике или здесь, в книге, хотя бы одно из действий, которое выполните в ближайшие 72 часа. Такую концепцию 72 часов для самомотивации предлагает использовать немецкий бизнесмен и финансовый тренер Бодо Шеффер, и его идею подтверждают нейробиологи: если что-то задумать и сразу начать это делать, мозг получает сигнал об «особой важности» данного действия и прилагает больше усилий к достижению цели.
Итак, в ближайшие 72 часа я сделаю:
Писатель и автор популярного блога Wait but why Тим Урбан выступил на конференции TED с интересной лекцией под названием Inside the mind of a master procrastinator («Что происходит в голове у прокрастинатора»).
Тим рассказал о том, что в его голове живут три персонажа: Рационалист, Обезьянка и Панический Монстр. Рационалист строит долгосрочные планы — например, выучить иностранный язык. Однако в этот момент появляется Обезьянка, у которой одна цель — жить легко и весело. Она говорит Рационалисту: «Да ладно, какой язык? Давай зависнем в соцсети или посмотрим сериальчик». Панический Монстр же просыпается, только когда дедлайн близко: он торопит Рационалиста и прогоняет Обезьянку.
