быть безупречным, вас ждет разочарование, которое приведет к негативным последствиям, заставит вас чувствовать себя неудачником, и вскоре вы погрязнете в своих провалах, потому что именно им уделяете столько внимания. В контексте эмоционального интеллекта самое важное — это сам путь, потому что именно он гарантирует конечный результат.
Важно уметь принять то, что делает тебя лучше.
Джеймс Болдуин[40]
тремя основными компонентами эмоций — когнитивным, физиологическим и поведенческим.
Давайте не забывать, что маленькие эмоции — это великие командиры нашей жизни, и мы подчиняемся им, даже не осознавая этого.
Винсент Ван Гог
В процессе эволюционного развития образовалась кора головного мозга (рациональный мозг), выполняющая функцию центра когнитивных реакций. Здесь происходит принятие решений, хранится и анализируется вся информация.
эмоциональное и физическое состояния человека тесно связаны друг с другом.
Лимбическая система может запоминать две вещи: (1) факты о ситуации — например, в какое время дня чем мы были заняты и другие подробности события, вызвавшего сильную эмоциональную реакцию, — которые хранятся в гиппокампе; и (2) чувства, возникшие в этой ситуации, которые хранятся в миндалевидном теле15. Запись чувств (а не фактов!) очень быстро активируется, когда человек попадает в ситуацию, похожую на уже происходившую с ним.
Все события жизни человека и связанные с ними эмоции «записываются» в его лимбической системе, и эта информация критически важна для
Вторая часть мозга — лимбическая система, или средний мозг, основными частями которой являются миндалевидное тело и гиппокамп.
Наш мозг состоит из трех основных частей (см. рис. 3.1). Одна из них — рептильный мозг. Ученые считают, что он отвечает за такие важные функции, как дыхание и биение сердца. Их, как известно, организм выполняет автоматически, без нашего сознательного участия или волевого усилия, когда мы спим и когда бодрствуем.
