Введение
«Речь должна начинаться и завершаться самым сильным аргументом, поскольку необходимо овладеть умами в начале и победить их в конце»
Марк Туллий Цицерон
«Каков человек, такова его речь»
Сократ
«Оратор должен исчерпать тему, а не терпение слушателей.»
Уинстон Черчилль
«Дело не в слове, а в тоне, в каком это слово произносится.»
Виссарион Григорьевич Белинский
Желание говорить красиво, уверенно и убедительно способно привести к потрясающим переменам: повышение в должности, рост дохода, успех в бизнесе, больше любви к себе, стабильная самооценка. Навык коммуникации — вот что помогает человеку становиться успешным, потому что успешным он становится именно благодаря общению с другими людьми. Человеку нужен человек и умение с этим человеком договариваться. Главное — действовать! Эта книга — практическая мастерская для тех, кто хочет добиться такого результата, а ещё убеждать и вдохновлять: на сцене, на встречах или в беседе с друзьями.
Я начала писать эту книгу с намерением дать людям возможность самостоятельно прийти к речевой уверенности и перестать стесняться говорить! Когда-то я много стеснялась и помню то ощущение, которое сковывает и не дает жить своей жизнью, делает тебя заложником своих мыслей и страхов. Но на самом деле реальность безопасна: можно быть собой, открываться миру и жить на полную мощность, действуя в своём интересе.
Чтобы воздействовать на собеседника или аудиторию, нужно говорить. И не просто «как получится», а интересно и убедительно. Но как это сделать и какие инструменты применять?
Хорошая речь складывается из нескольких элементов. Голос и дыхание позволяют звучать уверенно и успокаивать себя в стрессовых ситуациях — «бархатному» голосу доверяют. Дикция, артикуляция и свободное тело: подвижные мышцы лица и корпуса создают уверенный и убедительный образ. Интонация и структура речи помогают говорить красиво, по делу и доводить диалог до результата. Словарный запас и отсутствие слов-паразитов позволяют говорить убедительно, интересно и не выглядеть глупо там, где нужно проявить себя безупречно.
При первой и последующих встречах с человеком мы доверяем ему через эти группы сигналов:
• вербальные (слова, структура речи);
• паралингвистические (голос, дикция, темп, тон, интонация);
• невербальные (жесты, поза, взгляд, мимика).
Когда эти элементы работают слаженно, речь становится мощным инструментом влияния: она вызывает эмоции, убеждает и вдохновляет.
Когда мы говорим, задействуется около 100 мышц, а мозг тратит огромное количество энергии, чтобы понять речь собеседника и построить собственную. Когда выступающий говорит зажато, нечётко, скованно или пискляво, слушатель вынужден тратить в разы больше сил, чтобы пробиться через речевые помехи и добраться до сути высказывания. Вот почему речь — важное умение. Мы не можем позволить себе говорить кое-как, когда у нас есть все возможности говорить уверенно и свободно по своей природе.
И самое главное: речь — это навык. И этот навык можно развить.
Голос отражает наше внутреннее состояние. Поэтому одни говорят уверенно и спокойно, а другие — скованно и монотонно. Детские травмы, критика или отсутствие речевых навыков формируют зажатость в голосе, в теле, и в мимике. Если вы любите свой голос и умеете им управлять, вы звучите убедительнее. Если нет — речь становится напряжённой. Уверенность в голосе рождается из спокойствия и принятия собственного звучания. Хотите говорить уверенно? Начните принимать себя и свой голос, развивайте речевое спокойствие, учитесь управлять своими голосо-речевыми инструментами и дочитайте книгу до конца, выполняя все техники и рекомендации. Поймите: голос можно изменить, его можно полюбить и даже ощущать себя уверенно от самого его звучания!
Даже самая умная речь не произведёт должного впечатления, если вы говорите скованно и неуверенно. И наоборот: даже ощущая себя уверенно, но звуча зажато и некрасиво, вы не будете восприниматься как уверенный человек, которому хочется доверять. Важно понимать: ваша речь — это привычка, которая формировалась годами. А любую привычку можно изменить. Если сейчас губы движутся асимметрично, а голос звучит скованно, это не значит, что завтра вы не заговорите свободно и уверенно. Верьте в себя!
Иногда мы и сами себя не впечатляем: мы редко слышим свой голос со стороны. Вспомните: вы говорите что-то вслух, и вам кажется, что это звучит прекрасно. Но стоит прослушать запись — хочется закрыть уши с вопросом: «Это действительно я?» Дело в том, что внутренний слух искажает восприятие, а мозг старается не тратить много энергии на то, чтобы вслушиваться в самого себя. Поэтому запись и кажется чужой. Это нормально! Привыкайте к своему голосу в записи — со временем вы его полюбите. А с помощью следующих глав — ещё и улучшите. Но улучшение голоса происходит не благодаря маске или придумыванию себе иного, ненастоящего, не своего голоса, а благодаря освобождению от зажимов, которые есть сейчас и мешают звучать правильно и свободно — так, как заложено природой.
Правило: чаще записывайте свою речь на диктофон или видео, прослушивайте, анализируйте и корректируйте.
И ещё одно правило: все упражнения из этой книги выполняйте осознанно. Концентрируйтесь на мышцах, задействованных в каждом упражнении, и избегайте лишнего напряжения. Уберите посторонние мысли (не думайте о том, что приготовить на ужин; будьте мысленно сосредоточены только на себе и своей уверенной речи) — это усилит вашу чувствительность.
Эта книга поможет развить внутреннюю уверенность, которая отразится в голосе. А это основа для яркой жизни, успешных выступлений и доверия окружающих.
Результаты работы по книге:
1. Быстрые изменения: улучшение голоса, дикции, мимики и интонации.
2. Глубинные трансформации: рост уверенности, смелость в новых ситуациях, умение выражать свои мысли грамотно, изменение восприятия вас окружающими.
Здесь нет «волшебных таблеток», но есть практика. Результат будет зависеть не только от прочтения, а от:
— регулярных тренировок;
— анализа записей своих выступлений;
— применения навыков в бытовых ситуациях (даже в магазине или в разговоре с подругой).
Готовы? Сделайте глубокий вдох — мы начинаем! Ваш голос достоин быть услышанным.
