Неделя 1: Понимание и осознание абьюзивных отношений
День 1: что такое абьюз? Изучение различных форм абьюза (эмоциональный, физический, финансовый, психологический) и их проявлений.
Начнём с изучения различных форм абьюза. Их может быть несколько, и часто они переплетаются.
Эмоциональный абьюз — это самый распространённый вид, который не оставляет видимых следов. Это постоянная критика, унижение, газлайтинг (когда Ваши чувства и воспоминания обесценивают и ставят под сомнение), игнорирование или шантаж. Его цель — подорвать Вашу самооценку и заставить Вас чувствовать себя виноватым, неполноценным и зависимым.
Физический абьюз — это любое действие, причиняющее физическую боль или наносящее вред здоровью. Он может быть явным (удары, толчки) или скрытым (отказ в медицинской помощи, лишение сна). Физическое насилие часто начинается с мелочей, которые постепенно нарастают.
Финансовый абьюз — это контроль над Вашими деньгами и ресурсами. Абьюзер может запрещать Вам работать, отбирать зарплату, заставлять брать кредиты или распоряжаться Вашими сбережениями без Вашего согласия. Он создаёт зависимость, лишая Вас возможности уйти.
Психологический абьюз — это более широкое понятие, которое включает в себя манипуляции, угрозы, запугивание, изоляцию от близких и друзей. Это действия, которые медленно разрушают Вашу психику, заставляя Вас сомневаться в собственном здравомыслии и восприятии реальности.
Практическое задание
Цель этого задания — помочь Вам увидеть конкретные проявления абьюза в Вашей жизни. Не нужно торопиться или пытаться вспомнить всё сразу. Просто фиксируйте те примеры, которые приходят на ум, или наблюдайте за происходящим в течение дня.
Таблица для самонаблюдения: Проявления абьюза в моей жизни
... 
