Стрессоустойчивость. Практическое руководство
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

 Стрессоустойчивость. Практическое руководство
Стивен Грифф

Читать и слушать полностью
Бесплатный отрывок
Читать
Слушать
О книгеВпечатления15Цитаты275Читают1.6KНа полкахПохожие книги
Стресс неизбежен, но разрушительным его делаете вы сами. Эта книга — не теория, а практический инструментарий для тех, кто устал ломаться под давлением обстоятельств.
Вы узнаете, как тело реагирует на угрозы, научитесь останавливать автоматические разрушительные реакции и превращать напряжение в ресурс для роста.
Конкретные техники, понятные объяснения, реальные примеры — всё, что нужно, чтобы перестать выживать и начать управлять своим состоянием осознанно.
Психология
Возрастные ограничения: 18+
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2025
Год выхода издания: 2025
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 215

Похожие книги

Смелость быть собой. 20 способов как повысить самооценку и стать уверенней. Дневник для работы с эмоциями
Татьяна ОрешинаСмелость быть собой. 20 способов как повысить самооценку и стать уверенней. Дневник для работы с эмоциями
Как перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии
Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии
Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас
Алекс Корб, Уильям Дж. Кнаус, Кирк Д. Штросаль, Лиза Шаб, Патриция Дж. РобинсонНабор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас
Почему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими — и как освободиться
Паула Фридман-ДаймондПочему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими — и как освободиться
Поддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой
Альберт СафинПоддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой
Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду
Дэн ТомасулоЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду
Я в порядке: Кортизол под контролем
Юлия БазанЯ в порядке: Кортизол под контролем
Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
Кристен Эллотт, Наташа ДуартеНе корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
Эмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу
Стивен ГриффЭмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу
18+
Общение без давления: как договариваться экологично, эффективно и без конфликтов. Приемы и техники НЛП для любых ситуаций
Надежда Владиславова, Екатерина СергееваОбщение без давления: как договариваться экологично, эффективно и без конфликтов. Приемы и техники НЛП для любых ситуаций
Стоицизм 21 века: быть онлайн с самим собой
Даниэль КуроСтоицизм 21 века: быть онлайн с самим собой
18+
Уверенность изнутри. Путь к здоровой самооценке
Стивен ГриффУверенность изнутри. Путь к здоровой самооценке
18+
Почему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей
Дэниел Моран, Сири МингПочему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей
Антициник. Путеводитель для разочарованных идеалистов
Джамиль ЗакиАнтициник. Путеводитель для разочарованных идеалистов
18+
Сила прощения. Как оставить обиды в прошлом, исцелиться от гнева и жить в мире с собой и другими
Миша ЧерриСила прощения. Как оставить обиды в прошлом, исцелиться от гнева и жить в мире с собой и другими
Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»
Иджеома К. НваогуТревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я»
Мужская психология. Как развить сильный характер
Стивен ГриффМужская психология. Как развить сильный характер
18+
Ядовитый позитив. Как вырваться из культа оптимизма и научиться проживать настоящие эмоции
Чарко Олеа Буэнавентура ДельЯдовитый позитив. Как вырваться из культа оптимизма и научиться проживать настоящие эмоции
Психология необычных привычек. Поведение, которое изменит жизнь
Стивен ГриффПсихология необычных привычек. Поведение, которое изменит жизнь
18+
Как уверенно смотреть в глаза собеседнику. Психология, практика, внутренняя опора
Стивен ГриффКак уверенно смотреть в глаза собеседнику. Психология, практика, внутренняя опора
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления15

Rita Rylikova
Rita Rylikovaделится впечатлением6 месяцев назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться
Ну, шикарно 👏 Что тут скажешь. Так эффективно я ещё не рефлексировала👍Сразу начала практиковать советы и прям заметно для себя увидела, что стрессоустойчивость 📈 повысилась. Даже если и впадала в стресс, быстро осознавала, что происходит и выбиралась наружу 🤓 Одна из лучших книг на данную тему.
1 Нравится
Комментировать
Ренат Фасахутдинов
Ренат Фасахутдиновделится впечатлением6 месяцев назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
Великолепная книга научила меня навыкам стрессоустойчивости, поэтому остановил автоматические разрушительные реакции и превратил напряжение в ресурс для роста, таким образом, я начал жить полноценной жизнью и управлять своим состоянием осознанно.
Комментировать
Aleks Bond architect-designer
Aleks Bond architect-designerделится впечатлением2 месяца назад
👍Советую
1 Нравится
Комментировать

Цитаты275

Алексей
Алексейцитирует6 месяцев назад
Но генетика — это не приговор. Гены создают предрасположенность, а не предопределённость.
1 Нравится
Комментировать
Андрей К.
Андрей К.цитирует1 день назад
Со временем вы начнёте замечать искажения в реальном времени, не дожидаясь момента записи. «Стоп, это катастрофизация». «Ага, я снова читаю мысли». «Это сверхобобщение, на самом деле был один случай, а не паттерн». Способность видеть искажение в момент его возникновения сама по себе снижает его силу. Мысль теряет власть, когда вы распознаёте её как искажение, а не как истину.
Комментировать
Андрей К.
Андрей К.цитирует3 дня назад
Это и есть подлинная стрессоустойчивость: не отсутствие автоматических реакций, а способность замечать их и не давать им полностью захватить управление. Видеть ловушку мгновенных решений и сознательно выбирать, попадать в неё или нет.
Комментировать

На полке7

Психология
Психология
Светлана
Светлана
2 253 книги
46
📚 Психология Психотерапия Психиатрия 🌝
📚 Психология Психотерапия Психиатрия 🌝
Тагир
Тагир
200 книг
36
leadership and public speaking
leadership and public speaking
Эдуард С.
Эдуард С.
86 книг
11
Психология
Психология
Нико
Нико
44 книги
4
mental health and self-development
mental health and self-development
Эдуард С.
Эдуард С.
21 книга
4
  1. Главное
  2. ⭐️Психология
  3. Стивен Грифф
  4. 📖Стрессоустойчивость. Практическое руководство
Книгу «Стрессоустойчивость. Практическое руководство», автор которой — Стивен Грифф, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.