В горе нужно остановиться на время, отказаться от наполеоновских планов и сосредоточиться на рутине
Агрессия – это физическое или вербальное поведение, причиняющее кому-либо физический вред или психологический ущерб. Злость – эмоциональная реакция на негативное событие, нарушение границ или неудовлетворённость.
постоянное самобичевание, безудержная критика себя за всё подряд и поиск наказания – это не про совесть, а про отражение эмоциональной незрелости тех людей, с которыми человек находился рядом в детстве. Роль совести – быть проводником, а не тюремщиком.
опора невротической вины – это чьё-то всемогущество, нарушенные границы ответственности.
Это может быть всемогущество другого человека. Например, с теми же родителями, взрослый уже ребёнок может свято верить: мама или папа всегда правы, всегда имеют власть над ним, их всегда нужно слушаться. Что произойдёт, если такой человек рискнёт поступить по-своему? Будет чувствовать себя виноватым. И длиться это будет до тех пор, пока он не снимет родителей с пьедестала в своей голове (вот тут очень пригодится обесценивание), мысленно не отберёт у них право управлять своей жизнью и не присвоит его себе.
А может вина держаться и на фантазии о собственном всемогуществе, на неспособности человека признать, что есть вещи, которые от него не зависят. Такие гиперответственные люди в чём только себя не обвиняют: что кто-то из родственников пьёт, что не смогли предвидеть какую-то катастрофу, что не построили машину времени, дабы изменить прошлое, что не могут восполнить маме или папе те труды, которые они вложили в воспитание ребёнка.
Аффект – крайне интенсивные и бурно протекающие эмоциональные реакции. Аффекты полностью захватывают психику человека, он теряет способность себя контролировать, предвидеть последствия своего поведения и возможный ущерб от такой вспышки. Аффекты вынуждают человека к физической разрядке, навязывают необходимость что-то сделать. Это сильнейшее эмоциональное возбуждение, которое приводит к хаотичным или повторяющимся действиям.
Настроение – это длительное эмоциональное состояние, которое влияет на поведение человека. Оно слабее чувств и по своим свойствам очень похоже на задний план в фильме, на фоне которого разворачиваются события (так и говорят: «эмоциональный фон»). Может показаться, что это что-то несущественное, но на деле фон сильно влияет на то, как мы будем воспринимать происходящее: одно дело, если нам показывают мужчину, сзади обнимающего женщину на фоне залитого солнцем песчаного пляжа, совсем другое – «обнимашки» в тёмной мрачной подворотне.
Чувства – это устойчивое эмоциональное отношение к предмету или объекту.
Эмоции – это психические процессы, протекающие в форме переживаний и отражающие личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека.[1] Проще говоря, это переживания в ответ на что-то важное для нас.
Всё-таки живое – значит переживающее.
есть два способа справиться с тревогой: увеличить свою способность беспокоящие ситуации успешно преодолевать и/или изменить восприятие опасности