Начинайте с 20-минутных пробежек два-четыре раза в неделю, вполне нормально первое время периодически переходить на шаг.
И забота о себе – это далеко не всегда то, что вы хотите, это то, что вам сейчас нужно. Возможно, вы хотите фастфуд, но вам нужно просто расслабиться и снять стресс
Все, что мы делаем сегодня, – это либо инвестиция в наше будущее, либо кредит у себя в будущем.