Все мы предпочитаем думать о том, о чем размышлять легко, а не о том, о чем следовало бы.
Сэр Уинстон Черчилль однажды сказал: «Я всегда рад учиться, но мне не всегда по душе, когда меня учат».
Это одна из ловушек, в которую мы часто попадаем: решение любой проблемы порождает небольшой прилив дофамина, который еще глубже затягивает вас в процесс. Главное здесь — убедиться, что вы решаете нужную, т.е. самую полезную задачу, а не просто, к примеру, самую интересную.
не здоровье, не брак и не дети. Единственная вещь, которая делает людей счастливыми, — качество и количество социальных связей
В каждый момент времени можно сосредоточиться только на одной осознанно решаемой задаче.
Переключение с одной задачи на другую и обратно требует энергии; если то и дело переключаться, можно наделать ошибок.
Если выполнять одновременно несколько сознательных действий, точность и аккуратность работы резко снизятся.
Если качество и точность имеют значение, то единственный способ быстро выполнить два осознанных задания — выполнять их по очереди.
Многозадачность достигается без труда, если шаблоны задачи успели закрепиться в долговременной памяти.
Новизна привлекает внимание, а в мире бизнеса внимание, как правило, оборачивается прибылью.
Вы могли бы заранее создать для себя блоки, представляющие «работу», «семью», «здоровье» и «творчество». Согласитесь, гораздо проще менять жизнь, двигая эти блоки и изменяя их порядок и взаимное расположение, чем пытаясь осмыслить и заново продумать всю историю своей жизни и планы на будущее
расстановка приоритетов — один из самых энергозатратных процессов в мозге
Точно так же у меня в лаборатории: женщины делают все за неделю до срока, потому что не хотят испытывать давление и перевозбуждение, связанные с близостью срока сдачи работы. Мужчины ждут до последней минуты, чтобы получить выброс дофамина и норэпинефрина, которые, собственно, и помогут им завершить работу».
Моменты отвлечения не просто раздражают; они изматывают. К тому моменту, когда вам удастся вернуться к прерванному делу, ваша способность к сосредоточению снизится, так как в крови у вас останется меньше глюкозы. Если переключаться по десять раз в час (одно из исследований показало, что офисные работники делают это чуть ли не 20 раз в час), на продуктивные размышления будет тратиться лишь небольшая доля от времени, которое имеется в вашем распоряжении.
