Не смогла дочитать. Ничего нового не узнаете, если вы уже интересовались темой снятия тревоги. Медитация, дыхание и тому подобные советы.
Возможно, полезно для тех, кто только начал изучение темы.
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🌴Beach Bag Book
🚀Unputdownable
Очень хорошая книга. Использованы методы ACT и КПТ. Информация сжата. Представлено очень много инструментов как работать с тревогой. Особенно подойдут тем у кого ПА, ПТСР, ГТР.
👎Give This a Miss
💤Borrrriiinnng!
Вода, которую вы наверняка уже знаете
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Очень действенные советы по борьбе с тревогой. До некоторых способов я дошла сама на интуитивном уровне, а что-то взяла из книги и буду применять. Советую всем кто сталкивается с данной проблемой.
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Очень хорошая и полезная книга.
Всем советую ее конспектировать и применять на практике.
Хорошая книга, для тех кто только встал на путь избавления от тревоги - самое то! Но как для человека, который уже давно бороться с данной проблемой, ничего нового
Базовая книга о тревожности и способах борьбы с ней
Настольная книга инстапсихологов
👎Give This a Miss
💤Borrrriiinnng!
Сплошная вода. Можно просто было списком написать, ничего нового
Без лишней воды, немного полезной теории. Много практических советов, которые можно записать и пробовать, понять, что на тебе работает лучше всего. Иногда описаны простые вещи, но мы так часто про них забываем и недооцениваем, что хорошо еще раз про них напомнить
