Способы пополнения ян – это:
– прогулки на рассвете во время «ян в ян»;
– лечебный цигун;
– баня умеренно;
– горячая вода маленькими глотками;
– фитопрепараты;
– смена климата или зимовка в теплых странах.
Способы сохранения ян – это:
– не переохлаждаться, одеваться тепло, особенно защищая ноги и голову;
– укреплять селезенку и легкие;
– не уставать избыточно физически или психически;
– мужчинам быть умеренными в сексе, женщинам избегать абортов;
– устранить хронические заболевания.
Вторым способом обогащения ян-энергией является цигун. Эта оздоровительная практика направлена на увеличение прежде всего ци, которое имеет природу ян. Поэтому цигун будет крайне эффективным способом поддержания ян, в частности такое упражнение, как простукивание костей.
В зимний сезон, особенно при охлаждении, для пополнения ян людям с синдромом холода можно ходить в баню, избегая перегрева, возникновения тахикардии и избыточного потоотделения.
Также в зимний период людям с недостатком ян, особенно когда они находятся на улице, показано часто пить горячую воду из термоса, но маленькими глотками.
отдых и медитации;
– укрепление пищеварения;
– фитопрепараты.
Способы сохранения инь – это:
– не перегреваться любым способом;
– не потеть избыточно в бане или при спортивных занятиях.