Читать бесплатно онлайн книгу автора  Боевое искусство для жизни. Революционная авторская методика ИЗВОР

Михаил Грудев

История создания боевого искусства Извор

Я расскажу вам историю про мальчишку, который дрался так яростно, что в итоге пришел к спокойствию. Историю о том, как родилось наше детище – боевое искусство Извор.

В детстве я был, если честно, тем еще «подарком» для воспитателей и учителей. Заденут словом – я уже в драке. Посмеются на уроке – а я уже лезу через парту с кулаками наготове. Реакция? Да ее не было! Был чистый, животный взрыв. Однажды даже дошло до бутылки с «розочкой» на старшеклассников. Представляете? Маленький, злой Миша Грудев с осколком бутылки в руке. Эмоции – плохой советчик в бою.

Уже в младших классах я состоял на учете в детской комнате милиции. Я стал замечать, что со мной перестали общаться сверстники лишь потому, что меня просто боялись.

Что-то нужно было менять. Нужно было учиться контролировать свои эмоции, управлять собой, общаться с людьми и если драться, то, конечно, учиться драться.

И судьба, словно подслушав, подсунула мне книжку по самбо. Я внимательно пересматривал картинки, иллюстрации, вчитывался в описания и очень хотел с кем-нибудь все это попробовать. Потом пошли рукописные конспекты по карате, зачитанные до дыр. А затем бокс, легкая атлетика, армия в десантно-штурмовом батальоне. К дембелю я уже был неплохим бойцом, с техникой и амбициями. Но потом начались самые главные поиски. Ушу, тайцзи… Красота неописуемая! Плавные, как шелк, движения Чаньцюаня и мощь, сбивающая с ног, Наньцюаня. Успешно выступал на соревнованиях по Саньда и рукопашному бою.

Но в моей голове сидел червячок скепсиса: «Миша, а как эта красота поможет в подворотне, где темно, пахнет пивом и бьют не по правилам? Пока ты встанешь в изящную “стойку журавля”, тебя уже уложат ударом сбоку».

Я понял главное: улица требует не техник, а спасительных рефлексов. Животных, мгновенных. Тело должно думать быстрее головы. А как его заставить? Я молился: «Господи, вразуми! Я чувствую, что нужно, но не вижу системы».

И вот один мой тренер, Александр Густов, Царство ему Небесное, его уже нет с нами… везет нас в Тверь. И там я вижу его – Сергея Вазгеновича Амбарцумова. Человек выходит в центр зала и говорит: «Ну, давайте. Нападайте. Как хотите». Стоит себе, руки в боки, смотрит спокойно, будто на чай приглашает.

Наши парни попробовали – и тут же оказались на полу, при этом пропустив несколько точных ударов по уязвимым местам и точкам. Я, молодой и горячий, думаю: «Сейчас я ему покажу!» Нападаю… и попадаю в такой же водоворот. Не пойму, что происходит: я уже лежу, а он все так же спокоен. Шок! Абсолютный! После тренировки я подошел к нему и выпалил: «Я научусь так же! Обязательно!» Он улыбнулся: «Верю, парень». Эти слова стали для меня крючком, который зацепил за душу.

А дальше – мистика! Ко мне приезжает старый друг, Валера Григорьев, которого я лет сто не видел. «Ну-ка, – говорит, – покажи, чему научился в своем ушу». Я нападаю – и снова лежу. Снова этот водоворот! «Хочешь научиться? – спрашивает. – Тогда завтра едем в Торжок. К “Боссу”».

Приезжаем мы в Торжок, а там нас ждет с виду типичный интеллигент в очках с такими стеклами, что глаза как у рыбки. Александр Лебедев. Говорит: «Поехали в лес». Мы спрашиваем: «А что не в зал?» Он отвечает: «Нет. В лес». Приехали. Он нарисовал круг, дал нам палки и говорит: «Бейте. Серьезно». Мы, четверо молодых парней, с палками на одного «очкарика». И что вы думаете? Мы друг друга избили! Он между нами вертелся, как лиса в курятнике, а мы сами мешаем друг другу, почему-то падаем и попадаем друг по другу палками и все удары мимо «Босса».

Потом он сел на землю и сказал: «Теперь руками и ногами». Я, не сдерживаясь, бью, как просили, ногой в голову. И снова падаю, обескураженный и не понимающий, как это произошло.

Это был переворот в моей голове. Лебедев сказал: «Тело зажато. Надо раскрепощать. Будете учиться падать. На землю. На асфальт. На все твердое». Показал как. «А еще вы после каждой тренировки будете сидеть в замкнутом кругу и проговаривать все то, что было на тренировке, что получалось, а что нет. Какие заметили ошибки у себя и у своих товарищей. Коллегиально будете отвечать на вопросы и решать общие задачи вне занятий. Кому как помочь, что можно сделать совместно в любом вопросе вашей жизни. Учитесь просто дружить, по-настоящему, а не как приятели. Будьте готовы к любым обстоятельствам и при необходимости быстро собирайтесь в любое время суток».

Мы две недели только и делали, что падали. Я весь в синяках ходил, как леопард. Но начал что-то понимать, точнее – стало понимать мое тело. Кстати, благодаря этому я и сейчас без разминок и тренировок безопасно падаю на твердую поверхность (бетон, асфальт, кафельную плитку…) совершенно разными способами.

И тут пришло главное прозрение. Я, юный торопыга, сначала смеялся над этими медленными тренировками. Мне бы скорость, взрыв! А оказалось, что медленная работа – это и есть запись программы в тело. Как на пленку. Чтобы в драке не думать, а просто позволить телу сделать то, что оно уже знает на мышечном уровне. Вот что означает «медленное рождает быстрое!»

Я потом сам удивлялся: в драках тело двигалось само, а я лишь наблюдал за картиной, которая происходила в реальности. Это и есть магия.

Почему это работает? Да потому, что тело умнее! Пока мозг соображает: «Ага, левый хук, надо сделать блок и… ой!», – тело уже давно отреагировало, все сделало и отпраздновало победу. Были случаи, когда после очередной драки, а точнее избиения противника или нескольких горячих парней, идя домой, я просто вспоминал, как я, а точнее мое тело это сделало. Как атаковал, нанося град точных ударов, с логическим завершением своей атаки, как реагировал на атаки противников и вырубал их своей встречной атакой, как умудрялся разговаривать и подшучивать во время боя…

Практики было хоть отбавляй: 90-е, Вышний Волочек, работа администратором в баре, а по-старому – вышибалой. Это была лучшая лаборатория для проверки всех «водоворотов» и «падений». Дальше работа инкассатором, и не просто работа, а выступления на соревнованиях по прикладным видам спорта, куда входили такие дисциплины как рукопашный бой, экстремальное вождение, стрельба, поднятие гирь, бег на разные дистанции… И как же мне в этом всегда помогал русский стиль ведения боя!

А название Извор пришло не сразу. Историки подсказали: Извор – значит «источник», «родник». И ведь как точно! Представьте себе ручей-извор. Он маленький, но он обтекает камни, точит их, находит путь там, где, кажется, его нет. Он не ломает преграду, а становится ее частью и побеждает. Это и есть философия нашего стиля. Не бить лбом в стену, а стать водой, которая ее огибает.

В то время я познакомился с «Бузой» Григория Базлова. Смотрю – а техники почти идентичные! Значит, не зря ходили и бегали с парнями по лесам, устраивая друг другу засады, переправлялись через водные преграды и после всего этого проводили поединки, в которых один должен провести бой с несколькими по очереди, как на сдаче на краповый берет в дивизии оперативного назначения Дзержинского. Тренировались и падали, падали и вставали…

Так через разрозненные знания, шишки, синяки и озарения мы пришли к целостной системе принципов. И это был не просто набор приемов, а живое, текучее боевое искусство, основанное на законах мироздания.

Извор – это не спорт. Это состояние. Когда ты не думаешь – ты реагируешь. Когда ты не сопротивляешься – ты обтекаешь. Это источник силы, который есть в каждом. Нужно только позволить ему течь.

У нашего «Босса», Александра Лебедева, была своя конкретная методология. Это не были обрывки каких-то знаний или сборная солянка из разных стилей. Нет. Он четко понимал, что, зачем и почему должно выстраиваться. Была у него железная логика: чтобы освоить сложный навык, нужно сначала постичь базовый принцип. Все шло по цепочке: от простого – к сложному. От медленного – к быстрому. От слабого – к сильному. Без суеты, без попыток перепрыгнуть через ступеньки.

И мы, молодые парни, прекрасно понимали, для чего мы все это делаем. Мы знали, где и как это может пригодиться. Мы тренировались не для того, чтобы покрасоваться в зале или стать «крутыми». Мы тренировались для того, чтобы драться уже сегодня вечером или завтра.

Вот такая история. Сказка – да не сказка, а быль, пропущенная через множество падений и подъемов. Но именно так рождалось боевое искусство Извор. Не на параде, а в лесу, с ножами, палками и добрым, мудрым «Боссом» в очках.

Тысячи приемов в одной голове? Секрет спонтанности в бою и жизни

2015 год.

Остров Тайвань, город Тайбэй. Я провожу многодневный практический семинар по боевому искусству Извор. Полный зал китайцев… и такие внимательные глаза, устремленные на меня.

Я показываю им один и тот же принцип. На одно и то же нападение партнера я демонстрирую каскад различных вариантов защиты и атаки одновременно. И так раз пятнадцать-двадцать подряд. Смотрю на них – а в глазах у людей сплошное недоумение.

Я своему переводчику, Федору, тихо говорю: «Слушай, а чего они такие удивленные? В чем вопрос?» Он спрашивает их: «Чему вы удивлены?» А они ему в ответ такое риторическое восклицание: «Откуда он знает ТЫСЯЧИ ПРИЕМОВ?! Как это все у него в голове умещается?!»

А я стою и думаю: вся соль-то в чем? А в том, что китайцы в основном копировщики. Они пытаются повторить, скопировать мое движение. Сделать один в один, как у меня! А суть не в копировании! Суть – не в повторении движений, а в возможности прочувствовать! Пропустить через себя!

Когда ты научишься чувствовать свое тело, слышать его, тогда ты будешь двигаться спонтанно. Ты сможешь изобретать прямо в моменте, вот в эти самые миллисекунды, менять положение своего тела на микроуровне, подстраивать его под ситуацию – так, чтобы тебе было удобно, эффективно и естественно.

И тогда со стороны – да, это будет выглядеть так, как будто у тебя в голову вшиты тысячи приемов, которые ты зубрил годами. А на самом деле… на самом деле ты просто живешь в этом потоке. Ты просто подстраиваешься. И это – настоящая, живая сила. Не заученная, а рожденная здесь и сейчас.

Вот в чем весь секрет.

Зачем нужна осознанность

Классический пример. Захожу в зал к моему другу. Идет тренировка, отработка приемов. Ребята выполняют упражнение. Все красиво, технично. Я подхожу и спрашиваю: «А для чего это? Какова цель этого упражнения? Что мы ломаем в конструкции противника этим движением?» И вижу в глазах пустоту.

Вот это и есть отсутствие осознанности.

Осознанность – это мост между телом и разумом. Когда ты не просто повторяешь, а понимаешь внутреннюю логику приема. Ты чувствуешь его биомеханику, его слабые и сильные стороны. Без этого моста любая техника – просто «мертвый танец». С ним же – ты начинаешь творить. Ты становишься не исполнителем, а инженером – творцом своего боя. Только когда человек понимает, для чего он выполняет данное упражнение, где и как он его применит, он будет его выполнять правильно.

Про Духовность, или Что наверху, то и внизу

Не пугайтесь слова «Духовность». Мы, психологи, называем это иначе – ментальная модель. Сначала в твоей голове рождается идея, образ действия. Ты думаешь: «Вот сейчас я сделаю так-то и так-то».

И только потом тело воплощает этот замысел. Если замысел кривой, кривым будет и действие. Поэтому мы в Извор уделяем огромное внимание работе с сознанием. Мы учимся управлять вниманием, эмоциями, страхом. Это и есть наша «Духовность» – практическая психология в чистом виде. Мы делаем психику своим союзником, а не врагом.

Про систему, или Зачем тебе это в жизни

Здесь рождается главный секрет. Извор становится системой жизни, когда ты начинаешь применять этот принцип везде.

Ты учишься не просто блокировать удар. Ты учишься задавать вопрос: «А где еще в моей жизни мне может пригодиться этот навык? Умение сохранить равновесие под давлением? Спокойно оценить угрозу? Быстро принять верное решение в стрессовой ситуации?»

Когда ты понимаешь применение каждого элемента, твоя тренировка превращается в лабораторию жизни. Ты прокачиваешь не только мышцы, но и нейронные связи. Ты строишь в голове ту самую систему, которая работает одинаково эффективно и в зале, и на переговорах, и в бытовом конфликте.

Резюмируя, как говорят психологи

Извор – это когнитивно-поведенческая терапия для действия. Мы меняем глубинные негативные установки («я не смогу», «это опасно») на позитивные («я справлюсь», «это реально») и подкрепляем их физическим опытом успеха. Мы выращиваем в человеке хозяина своей жизни. Потому что самый главный противник и самый ценный союзник всегда находится внутри нас.

Тактика и стратегия вместо суеты. Как принципы боевого искусства Извор могут помочь в карьере, отношениях, саморазвитии

Самый частый вопрос, который я слышу от успешных, умных людей, приходящих ко мне: «Михаил, как это поможет мне за пределами спортивного зала?» И это – самый правильный вопрос.

Система Извор – это не только про то, как бить других. Это про то, как выстраивать гармоничные и эффективные отношения с миром. Давайте разберем по пунктам, как наши принципы (принципы Извор) работают в карьере, отношениях и саморазвитии.

Представьте, что ваша карьера – это поединок. Но не драка, а шахматная партия.

Давайте рассмотрим несколько основных принципов.

Принцип осознанности: «Зачем я это делаю?»

В бою: Прежде чем сделать движение, мы понимаем его цель.

В жизни: Прежде чем отправить резюме, взять проект или ввязаться в конфликт, вы задаете вопрос: «Какова моя конечная цель?» Вы перестаете быть «тактиком», который просто реагирует на действия начальства или коллег. Вы становитесь «стратегом», который видит поле игры на несколько ходов вперед. Вы осознанно тратите силы только на те действия, что ведут к нужной цели.

Принцип экономичности: Не встречай силу силой

В бою: Мы не идем на лобовое столкновение с более сильным противником. Мы используем его энергию и инерцию против него самого.

В жизни: Встретили агрессию на совещании? Попали под «пресс» руководства? Принцип «не встречать силу силой» учит не отвечать эмоциональным взрывом. Вместо этого вы используете «уклон» – переносите разговор в конструктивное русло, задаете уточняющие вопросы, находите в критике рациональное зерно и обращаете чужую негативную энергию в решение проблемы. Это производит впечатление мудрости и хладнокровия.