Плавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде
В приложении удобнееQR для скачивания приложенияRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

Цитаты из книги  Плавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде

Вы – Человек с большой буквы. И если поверите в себя, то сможете свернуть любые горы.
3 Нравится1 Комментарий
Комментировать
Мы живем в мире, где доступ к информации огромен, но ее переизбыток порождает напряжение и стресс
2 Нравится1 Комментарий
Комментировать
Николсона в фильме «Сияние»: «А вот и Джонни!» В-третьих, почувствуйте, что в таком состоянии ваша жизнь кажется игрой, а вы в ней главный и бессмертный герой. Вы достигаете в ней чего хотите. Играйте, проживайте любые сценарии. В спорте я сравниваю это состояние с куражом. Тренируйте его до тех пор, пока по вашему телу не начнут бегать мурашки. О да, я и сам сейчас на мгновение стал немного Джонни!
Комментировать
Во-первых, сидя на стуле, нужно почувствовать максимальное расслабление во всех мышцах. Принудительно их расслабьте, как будто только что закончили писать последний том «Войны и мира» и с выдохом понимаете, что это все, дальше только слава и успех! Во-вторых, ехидно улыбнитесь одной стороной губ. Смелее! Чуть больше надменности в улыбке. Прищурьте глаза для пущей уверенности. Добавьте больше психопатического состояния, как у персонажа Джека
Комментировать
Я выписал все свои ошибки, которые допускал на ключевых соревнованиях, все свои слабые стороны и погрузился во все детали, ища информацию и ответы на вопросы. Я смотрел видео и разбирал техники топо
Комментировать
Повышение производительности. Регулярное чередование интенсивных тренировок с периодами активного отдыха улучшает общую физическую подготовку, а значит, увеличивает производительность.
Комментировать
Горячая ванна или контрастный душ после занятий улучшат кровообращение и помогут расслабить мышцы. Регулярный массаж ускорит процесс восстановления.
Комментировать
Уделите время медитации или глубокому дыханию. Это снизит стресс и улучшит эмоциональное состояние.
Комментировать
Сон – ваш лучший друг. Семь-восемь часов качественного сна регенерируют мышцы и восстанавливают организм.
Комментировать
Активный отдых лучше бездействия, если, конечно, вы спите не меньше семи часов в сутки. Небольшая прогулка на свежем воздухе или легкая велосипедная поездка ускорят восстановление мышц, обеспечив лучшее кровообращение, чем простое бездействие. 2. Посвятите время спокойной и мягкой растяжке или йоге. Так вы снимете мышечное напряжение, улучшите гибкость и снизите дискомфорт в уставших мышцах после тренировки.
Комментировать