Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

Читать отрывокОтрывок
Полезная книга как для тренеров, так и для любителей фитнеса, в которой вы узнаете всё о тренировке ног и ягодиц.
Какие упражнения самые эффективные для ягодиц? Стоит ли заменять присед на жим ногами? Становая тяга — для спины или ног? Ответы на эти и другие популярные вопросы могут вас удивить.
Разбор множества исследований и авторские рекомендации помогут читателю выбрать нужную стратегию к построению идеального тела.
Хотите окунуться в мир доказательного фитнеса? Тогда эта книга для вас.
Уже прочитали? Что скажете?
Т🍒ня Скалиух
Т🍒ня Скалиухделится впечатлением2 недели назад
👍Советую
Познавательно
Комментировать
Михаил Иванцов
Михаил Иванцовделится впечатлением1 год назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
Подробный и качественный материал. Ознакомившись с ним будет полное понимание механики движения в упражнениях. Большое спасибо автору.
Комментировать
art-vao
art-vaoделится впечатлением1 год назад
👍Советую
Большое спасибо. Это просто лучшее, что можно прочитать на тему. Написано чудесно, разжевано до мелочей. Убедительно, доступно.
Комментировать
Даже эффективная тренировка ягодиц может оказаться безуспешной, если вы имеете дело с человеком с уменьшенным или выпрямленным поясничным лордозом. У этих людей часто наблюдается ригидность поясничного лордоза и таза, особенно в разгибании и антиверсии.
1 Нравится
Комментировать
Речь о заваливании колена внутрь при сгибании на нижней конечности (динамическая вальгусная деформация; рис.
Комментировать
Диаграмма «напряжение/длина» — основной принцип физиологии мышц.
Комментировать
Спорт
Анайя К.
Анайя К.
18 книг