Если родитель не любит ребенка, ребенок не перестает любить родителей, он перестает любить самого себя.
Быть внимательным к себе – это не про то, чтобы целыми днями мазаться кремами, массировать лицо и пятки, ублажать себя разнообразными занятиям вроде йоги и бань, усиленно саморазвиваться, заполняя свой день «полезными занятиями», игнорируя дела и потребности близких. Делая все это, можно также успешно убегать от себя, как другие люди убегают от себя в отношения, работу, зависимости или соцсети. В психическом смысле нет разницы, занимаетесь ли вы спортом или тусите в баре, если вы делаете это без осмысления и контакта со своими чувствами, желаниями, без соотнесения со своим настроением, состоянием, потребностями, ценностями, жизненными целями и долгосрочными перспективами.
Счастливая жизнь – это не событие и не череда событий, которые принесли в вашу жизнь комфорт и радость. Это результат усилий, сознательных вложений в качество жизни и в соответствие внешней жизни вашей личности.
Быть внимательным к себе – это:
• знать свои особенности;
• слышать свою усталость;
• уметь вовремя восполнять ресурсы;
• понимать и создавать условия, необходимые для комфорта, чтобы спокойно заниматься делами и радостно посвящать себя семье, работе, окружению.
Лучший способ усовершенствовать свои отношения с другими – максимально полно осознать свое отношение к себе
ваша главная психическая задача: определить свой профиль и понять, как организовать жизнь, чтобы проживать ее счастливо. Радостно творить, спокойно работать, строить отношения без риска потери себя. Кем вам быть и как вам быть, как найти свое предназначение и уникальную форму своих отношений – поиск ответов на эти вопросы начинается с организации вашей повседневности.
Но проникнуться красотой может только тот, кто в момент контакта не захвачен болезненными мыслями, не прокручивает в голове ситуации, за которые ему стыдно. Когда человек расслаблен, не пребывает в спешке и суете, его внимание в мире двигается свободно, и из общего нескончаемого потока явлений и вещей он замечает то, что ему нравится, что ценно и важно лично для него
Различие между любовью и невротической потребностью в любви заключается в том, что главным в любви является само чувство привязанности, в то время как у невротика первичное чувство – потребность в обретении уверенности и спокойствия, а иллюзия любви – лишь вторичное.
Карен Хорни
Поэтому чем более разносторонней личностью является человек, чем лучше развиты различные части его Я, тем богаче и ярче он проживает отношения, тем больше у него поводов для близости с партнером, с другими людьми.
Это как близость с другим человеком: я размещаю какой-то запрос, выражаю свое желание/состояние и наблюдаю, как мир откликается на него. Или я смотрю, каков окружающий мир сегодня, что он ждет/требует от меня, соотношусь с чувствами, которые у меня вызывает окружающая действительность, и решаю, как я на это отвечу.
. Пространства не являются взаимозаменяемыми. То есть, к примеру, активная сексуальная жизнь на время способна притупить одиночество и снизить напряжение от отсутствия взаимопонимания, но она никогда не заменит эмоциональной близости и не будет способствовать эффективности в быту.
Идеализация всегда очень соблазнительна и, если она включается (а она включается всегда при травматическом сценарии влюбленности), от нее очень сложно отказаться.
