Можно скинуть 60 кг за месяц? Можно! Отрезав ногу, например, или голову. Или воспользовавшись диетой: в понедельник огурчик, во вторник корочка хлеба, а в среду кремация.
ЧЕЛОВЕК ЖЕЛАЮЩИЙ НАЙДЕТ 1000 ВОЗМОЖНОСТЕЙ, ЧЕЛОВЕК НЕЖЕЛАЮЩИЙ – 1000 ПРИЧИН.
Теперь у вас будет так: поели и забыли о еде до следующего приема пищи. Нельзя ни кефирчик, ни фруктики, ничего! Только вода, зеленый чай или кофе – естественно, все без сахара, меда или сахарозаменителя (неважно, натуральный он или искусственный).
Железо
Просто необходимо к приему женщинам, страдающим от эндометриоза и сильных кровотечений. Помогает сохранять активность, бодрость, концентрацию. Если вы постоянно чувствуете себя разбитой, вполне вероятно, что организм испытывает нехватку этого элемента. Анализ крови лучше сдавать развернутый, потому что дефицит железа смотрится по целому ряду пунктов.
Коэнзим Q10
Очень важный и очень нужный антиоксидант для тех, кому нужно значительно похудеть. Способствует сохранению эластичности кожи и помогает быстрее восстанавливаться после нагрузок, укрепляет и восстанавливает стенки сосудов, восстанавливает мембраны клеток. Очень полезен для возрастной кожи. Способствует увеличению работоспособности, поэтому просто необходим тем, кто страдает от хронического упадка сил.
Масло вечерней примулы
Масло вечерней примулы получается при переработке цветов и семян одноименного растения, которое растет на территории Северной Америки. Используется для улучшения состояния кожи при экземе, угревой сыпи, способствует подтяжке возрастной кожи. Улучшает самочувствие при менопаузе. Способствует восстановлению матки при эндометриозе. Снижает болевые ощущения во время месячных и перепады настроения при наличии предменструального синдрома. Ну и как дополнительный бонус – снижает уровень холестерина в крови.
Фрукты разрешены такие же, как в обед. Их можно сочетать с творогом и другими молочными продуктами (но не увлекаемся йогуртами, помним про насыщаемость). Есть еще вариант ужина: творог плюс овощи. Также допустимо сочетать рис или гречку либо с овощами, либо с фруктами (но не все сразу).
ужин действуют самые серьезные ограничения по продуктам. Если вы едите мясо, рыбу или курицу – то только мясо, без всего (можно добавить несколько веточек зелени).
Ужин мы постепенно передвигаем на шесть часов вечера. То есть, если вы привыкли ужинать в 12, не нужно волевым усилием передвигать последний прием пищи на шесть часов назад. Это неминуемо приведет к срыву. Первые несколько дней ужинайте на час-два раньше обычного, то есть в 10 вечера
На обед существуют определенные ограничения. Из круп употребляем только рис и гречку. Их можно смешивать с чем угодно. Из фруктов разрешены только яблоки, цитрусовые, киви, арбуз, сливы, ананас, чернослив. Все остальные фрукты, сухофрукты, семечки и орехи – только на завтрак. Макароны из твердых сортов пшеницы и картофель можно есть в обед нечасто (раз в неделю), не смешивая их с мясом, рыбой, морепродуктами. То есть мясо, курицу, рыбу, субпродукты мы едим в обед только с рисом, гречкой или овощами.
