По поводу четырёх закадычных друзей он, несомненно, прав. Объясняет простым и доступным языком. Но его метод похудения достаточно травматичен для организма. Потреблять 1100 ккал в день людям, у которых лишний вес достигает 20 кг, а то и больше - уму непостижимо! Основывать свою теорию правильного и здорового питания на диете Дюкана - вдвойне уму непостижимо! Все что ожидает большинство людей в этом случае - срыв и привес на ещё большее количество килограмм + огромные проблемы со здоровьем, тем более у девушек.
Не забывайте, что худеть нужно постепенно! То лишнее, что человек набирает в течение всей жизни, невозможно сбросить за короткий срок без плохих последствий.
Кратко: не ешьте ВООБЩЕ сахар, мучное, жирное и солёное. Всё. И еще чуток химии не понятной и малоинтересные факты.
Информация в книге-это то, что можно увидеть, открыв любой паблик о здоровом питании. Автор со своим образованием МФТИ и постами на фейсбуке "открытие пиццы хат" похоже сделал тоже самое. Почему систему правильного питание " больше овощей, нет сахару, соли, мучному, жирному"- он решил назвать именем себя, мне лично не понятно. Автор может и талантлив в какой-то сфере, но то, что касается питания и здоровья наверно надо оставить врачам.
Разносные ссылки на непонятные источники
Не найдете здесь секрета похудения, неизвестного ранее. Впрочем, таких секретов и не существует) несколько правил: 1) потреблять меньше, чем расходуешь, 2) заниматься спортом, 3) не употреблять сахар и соль, 4) не использовать масло при жарке, 5) не употреблять в пищу покупной хлеб. Все!
Супер! Мне очень понравилось. Будем начинать жить по-новому!)
С этой книгой все очень удобно! И это главное!
Вывод похудения банален: труд. Как физический, так и моральный. Но прочитать непременно стоит. Много интересных советов. Вплоть до фен-шуй. Проглотила книгу за один вечер. Очень доступным языком написана. Никаких диет наконец-то не советуют. А вот как менять "пищевые привычки"-поистинне необходимая информация для тех, кто в вечной борьбе за стройность😅. Еще пришлось признать, что я- "пищевой наркоман". Но, как раз признание, и есть начало исцеления!!!
Познавательно. Простые правила, которые непросто применить с учетом всех накопленных привычек.
Очень странно называть систему питания своим именем и при этом ссылаться на Дюкана как минимум пару раз) Спорные впечатления
