Александр Денисов Спортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье

1. Вступление. 2. Энергетический баланс. 3. Углеводы. 4. Молочные продукты как источник пищевых углеводов. 5. Потребление углеводов после тренировки. 6. Молочные продукты и потребление углеводов после тренировки. 7. Белок. 8. Молочные продукты и потребление белка с пищей. 9. Жидкость и гидратация. 10. Потребление жидкости перед тренировкой. 11. Потребление жидкости после тренировки. 12. Микронутриенты.

Медицина Здоровье Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2019

Год выхода издания: 2019

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 13

Книгу «Спортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье», автор которой — Александр Денисов, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Александр Денисов Спортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье

О книге Впечатления20 Цитаты10 Читают836 На полках

Медицина Здоровье Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2019

Год выхода издания: 2019

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 13

Впечатления20

Иванов Александрделится впечатлением7 месяцев назад

👎Give This a Miss

Информации крайне мало

Комментировать

Егор Дашковделится впечатлением8 месяцев назад

👍Worth reading

Книга. Для понимает и развития, для спортсменов.

Комментировать

Пётр Шашинделится впечатлением8 месяцев назад

🙈Lost On Me

Практической информации нет, сплошная база

Комментировать

Цитаты10

scalySTyцитирует3 месяца назад

Поэтому важно потребление жидкости перед тренировкой.

1 Нравится

Комментировать

Александра П.цитирует22 часа назад

Витамины группы В обычно участвуют в энергетическом обмене и/или синтезе важных компонентов крови (таких, как эритроциты и гемоглобин), которые важны для физически активного человека и могут влиять на работоспособность. Тиамнин, рибофлавин, витамин b6, витамин b12 и фолат — это некоторые витамины группы В, которые с большей вероятностью будут дефицитными у спортсменов.

Комментировать

scalySTyцитирует3 месяца назад

Молочные продукты, такие как молоко, естественно, имеют углеводно-белковый баланс, сопоставимый с коммерчески доступными углеводно-белковыми спортивными и восстановительными напитками (то есть 5–6% углеводов и 1–4% белка). Поэтому возможно, что они могут быть эффективными для оптимизации восстановления запасов гликогена после истощения, вызванного физическими упражнениями.

Комментировать