Очень долго мучаюсь с срк-д в девятнадцать лет. Помыкался по многими больницам, крайний раз врач советовал fodmap диету, но принципы особо не объяснил. В этой методичке все написано простым и понятным языком, говорят о конкретных действиях и том что от тебя требуется. НО, очень расстроило,что не встретил разъяснений о лечении тревоги, или хотя бы каких то напутствий. Многие скажут «Записывайся к специалисту и лечи у них свою голову, а не в пособиях о диете» Но лично я считаю, что поход к специалистам без понимания проблемы, личной наблюдательности, способностью понимать мысли, оценивать качество своих эмоций и действий приравнивает ваши шансы на выздоровление к нулю, я уверен в своих словах и искренне верю,что самостоятельное изучение, погружение в проблематику расстройства даст невероятную эффективность в лечении.Автор молодец во многих планах, как и в том,что провел четкие разделения в «подтипах срк» и указал на психологическую сторону, такие проблемы как:тревожность, депрессия, хронический стресс чаще всего встречаются бок о бок с срк нежели обычная повышенная чувствительность кишечника или постинфекционка. Я тревожник, так же были хронические боли, сидел на ТЦА, и смело могу заявить, что с такими диагнозами нет особого смысла сажать себя на диету если ты на приеме антидепрессантов. Можно практически всё и в немалых количествах, но опять же,даже если ты здоровый человек то кишечник не скажет тебе спасибо за съеденный десятикиллограмовый арбуз)). Поэтому друзья, если вы заметили у себя симптомы псих.расстройства то скорее начинайте осмысливать всю проблематику вашего состояния и лечите голову, кишечник рано или поздно стабилизируется. Ну а тем у кого просто повышенная чувствительность-диета настоящая находка, и она рабочая на 10000% Желаю всем имеющим срк терпения и принятия своей проблемы! Спасибо за полезную информацию! Диета реально работает Информативно прописана диета. Но СРК это прежде всего про тревогу. А тревога лечится методами психотерапии такими как КПТ, а так же назначением противотоевожной фармакотеоапией. О которых в этой книге очень мало сказано Книга короткая, полезная , конкретная 👍 Присутствуют советы и обучающие методики. Мне как человеку , страдающему от непредсказуемости кишечника, болей в животе, книга зашла. Для старта самое то. Для меня очень полезно, проблемы есть. Удивительно, но метод работает мочти моментально. Что особенно важно, появилось представление влияния групп продуктов на моторику жкт.
Полезная книга, написана понятным языком. Узнала для себя многое(всё) 
