Изгибы вперед называют лордозами, а изгибы назад кифозами (рис.4)
Каждый отдельный позвонок состоит из тела, дужки и отходящих от неё отростков (рис.2
Исходя из вышесказанного, следует отметить, что на всех этапах развития позвоночника, особенно в детском возрасте, нужно много уделять внимания правильному его развитию, способствовать адекватному формированию его изгибов.
Описание упражнений, рекомендуемых для улучшения функции позвоночника
Упорство необходимо особенно в начале пути для того, чтобы начать заниматься, сделать эти занятия регулярными и превратить их в привычку. По мере занятий и получения положительных результатов эта привычка перерастёт в потребность к движениям. Ощущения, возникающие во время занятий, будут приятными.
Предлагаемый мною комплекс упражнений я рекомендую регулярно выполнять вне периода обострения с целью его профилактики.
неверно поступают те занимающиеся, которые стараются выполнять упражнения, мужественно претерпевая боль. Как правило, такое форсирование приводит ещё к большему усилению боли, ограничению подвижности в суставах, последующему ухудшению, как самочувствия, так и настроения, а затем и прекращению по этим причинам занятий.
Возникновение боли во время занятия говорит о том, что амплитуду данного упражнения необходимо уменьшить.
Другими словами, боль является границей амплитуды выполнения упражнения, которую переходить запрещается.
Важность физиологических изгибов, как подчёркивалось выше, заключается в том, что позвоночник приобретает благодаря ним свойства пружины и способность амортизировать при резких нагрузках, сглаживая их неблагоприятное воздействие на организм
К патологическим изгибам позвоночника относится боковое искривление позвоночника, которое называется сколиозом.
