Аюрведа для начинающих: держись иммунитета
Автор книги знакомит с основами аюрведы, рассказывает, что же такое иммунная система, как она рассматривается с точки зрения аюрведы, каким образом мы можем на нее влиять, какие предлагаемые в аюрведе профилактические меры наиболее эффективны и как перекликаются сегодняшние рекомендации нутрициологов с аюрведическим подходом. В книге дан разбор основных, наиболее эффективных аюрведических препаратов, с помощью которых мы можем заниматься лечением и профилактикой вирусных и бактериальных инфекций.
Аюрведа учит нас, как правильно применять ресурсную поддержку организма, выстраивать питание и режим дня с учетом персональных особенностей и влияния окружающих факторов. С помощью всеобъемлющих знаний аюрведы о функционировании организма можно увеличить собственную работоспособность, активность и выносливость, стать более внимательным, научиться распознавать сигналы организма, верно их трактовать и благодаря этому контролировать самочувствие.
Аюрведа учит нас, как правильно применять ресурсную поддержку организма, выстраивать питание и режим дня с учетом персональных особенностей и влияния окружающих факторов. С помощью всеобъемлющих знаний аюрведы о функционировании организма можно увеличить собственную работоспособность, активность и выносливость, стать более внимательным, научиться распознавать сигналы организма, верно их трактовать и благодаря этому контролировать самочувствие.
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: АСТ
Год выхода издания: 2023
Издательство: Издательство АСТ
Бумажных страниц: 163
Другие версии книги1
Аюрведа для начинающих. Держись иммунитета
·
Впечатления7
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
Лично мне книга очень понравилась. Я приверженец здорового образа жизни и интегративного подхода к лечению (считаю правильным не лечиться, а профилактически относиться к здоровью). Это было первое погружение в аюрведу, которое во мне откликнулось желанием изучать следующие глубины. Однозначно рекомендую.
Цитаты235
Что можно использовать:
• пожевать сушеный бутон гвоздики, при этом слюну сглатывать, а гвоздику потом можно выплюнуть;
• положить на язык чуть-чуть горчицы;
• разжевать кусочек свежего имбиря;
• использовать препарат трикату (три горечи).
Это будет поддерживать ферментативную активность на постоянной основе и позволит постепенно лучше переварить все, что вы съели в основной прием пищи.
• пожевать сушеный бутон гвоздики, при этом слюну сглатывать, а гвоздику потом можно выплюнуть;
• положить на язык чуть-чуть горчицы;
• разжевать кусочек свежего имбиря;
• использовать препарат трикату (три горечи).
Это будет поддерживать ферментативную активность на постоянной основе и позволит постепенно лучше переварить все, что вы съели в основной прием пищи.
Чай из имбиря, кардамона и корицы
Ингредиенты: имбирь (сухой[16]) – 2 части, корица – 3 части, кардамон – 1 часть.
Смешайте специи, возьмите 1 чайную ложку смеси, залейте 250 мл горячей воды (90 градусов), настаивайте в течение 10–15 минут под крышкой. Пить несколько раз в день, добавив при желании немного меда, когда температура чая опустится ниже 50 градусов[17].
Ингредиенты: имбирь (сухой[16]) – 2 части, корица – 3 части, кардамон – 1 часть.
Смешайте специи, возьмите 1 чайную ложку смеси, залейте 250 мл горячей воды (90 градусов), настаивайте в течение 10–15 минут под крышкой. Пить несколько раз в день, добавив при желании немного меда, когда температура чая опустится ниже 50 градусов[17].
Любое воспаление опасно тем, что во время этой борьбы идет мощный выброс активных радикалов и, даже если поддерживать антиоксидантное действие, все равно будет большое повреждение липидов (жиров) активными радикалами. Основной матрикс клеточной мембраны состоит из липидов с высоким процентом фосфатидилхолина. Во время воспаления, говоря простым языком, идет мощное «прогоркание» жиров в организме. Поэтому важно щелочное питье, антиоксидантная поддержка, важно снижение этого воспаления.
