Арт-терапия на каждый день. Как поднять самооценку и обрести уверенность в себе
Человеку важно выражать свои чувства и эмоции, но иногда это невозможно сделать словами. Тогда идеальным инструментом становится арт-терапия, ведь рисунок превосходно отображает психологическое состояние своего создателя. При помощи рисования человек может решить свои внутренние проблемы, если знать, какими инструментами пользоваться.
В этой книге вы найдете разные методики арт-терапии и упражнения, которые помогут:
• снимать напряжение;
• бороться с комплексами;
• обрести уверенность в себе;
• повысить концентрацию внимания.
Для арт-терапии не нужно обладать художественным мастерством — Маргарита Шевченко расскажет, на что обращать внимание в ваших рисунках. Рисуйте по авторским методикам ежедневно, и тогда вы заметите, что стали лучше понимать себя, ведь творчество — лучший способ самовыражения!
В этой книге вы найдете разные методики арт-терапии и упражнения, которые помогут:
• снимать напряжение;
• бороться с комплексами;
• обрести уверенность в себе;
• повысить концентрацию внимания.
Для арт-терапии не нужно обладать художественным мастерством — Маргарита Шевченко расскажет, на что обращать внимание в ваших рисунках. Рисуйте по авторским методикам ежедневно, и тогда вы заметите, что стали лучше понимать себя, ведь творчество — лучший способ самовыражения!
Цитаты67
– избавиться от проблем, боли, болезней и стрессовых ситуаций;
– научиться «приманивать» вдохновение;
– погрузиться в состояние детской легкости и спонтанности в творчестве;
– насладиться процессом взаимодействия с цветами и красками;
– повысить энергетический уровень и жить с огоньком в душе;
– всегда находиться в хорошем настроении и гармонии с самим собой.
– научиться «приманивать» вдохновение;
– погрузиться в состояние детской легкости и спонтанности в творчестве;
– насладиться процессом взаимодействия с цветами и красками;
– повысить энергетический уровень и жить с огоньком в душе;
– всегда находиться в хорошем настроении и гармонии с самим собой.
Для улучшения контакта с людьми и снятия симптомов гипертонии рекомендуется слушать музыку Баха. Для снятия головной боли поможет музыка Листа.
заведите дневник успехов, в котором отмечайте и хвалите себя, старайтесь выработать привычку делать это каждый день.
