Консолидация памяти: Сон — это время, когда мозг «раскладывает по полочкам» новую информацию, переносит ее из кратковременной памяти в долговременную. Плохо поспали — плохо запомнили.
Энергетическая заправка: Качественный сон восстанавливает запасы энергии в клетках мозга. Не выспались — батарейка села уже к обеду.
Эмоциональный баланс: Недосып делает нас раздражительными, тревожными, снижает устойчивость к стрессу
