Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.
Возрастные ограничения: 6+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Год выхода издания: 2023
Издательство: Бомбора
Бумажных страниц: 188
Другие версии книги1
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
·
Цитаты1690
Мысль – это всего лишь мысль. Она не имеет никакой власти над вашими действиями, если вы не желаете её воплощать. Вы – не ваши мысли. И в вашей власти выбирать, какую мысль отклонить как неполезную, а какую предпочесть как более функциональную
«Жизнь не для того, чтобы ждать, когда стихнет ливень, она для того, чтобы научиться танцевать под дождем»
