Павел Федоренко, Илья Качай Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

Это книга для тех, кто устал искать способы совладать с тревожными чувствами и мыслями, перепробовал все методы избавления от фобий, отчаялся научиться не обращать внимание на критику и неодобрение окружающих.
Простые пошаговые алгоритмы помогут управлять эмоциями, не бояться общения, позволят выстраивать границы и отстаивать собственные права.
Несомненная польза книги в том, что вы наконец-то сможете насладиться полноценной жизнью без страхов, неуверенности и негатива.

Личностный рост Социальная психология Саморазвитие Психология Счастье Психотерапия

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 229

Книгу «Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии», которой — Илья Качай, Павел Федоренко, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Павел Федоренко, Илья Качай Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

О книге Впечатления7 Цитаты495 Читают1.8K На полках

Личностный рост Социальная психология Саморазвитие Психология Счастье Психотерапия

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 229

Другие версии книги1

Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

Павел Федоренко

Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

Павел Федоренко Илья Качайи др.

Александр Чернови др.

1.3K

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления7

Веточка Ивыделится впечатлением1 год назад

Очень классная книга.Действенная с конкретными и четкими заданиями.Супер!!!!!!!!

Комментировать

хваннаделится впечатлением2 недели назад

👍Worth reading

🔮Hidden Depths

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

Комментировать

Juice J.делится впечатлением5 месяцев назад

👍Worth reading

Комментировать

Цитаты495

Татьяна Ш.цитирует4 месяца назад

Таким образом, основными компонентами и навыками уверенного поведения являются следующие умения:
• умение выражать эмоции и желания;
• умение предъявлять требования;
• умение говорить «нет»;
• умение обращаться с просьбой;
• умение принимать отказ;
• умение принимать критику;
• умение высказывать критику;
• умение управлять конфликтом;
• умение находить компромисс;
• умение высказывать комплименты;
• умение принимать комплименты;
• умение понимать и отражать эмоции и желания партнера;
• умение устанавливать, поддерживать и разрывать контакт;
• умение вызвать симпатию.

3 Нравится

Комментировать

Марина Русскихцитирует1 год назад

Стадия 2. Процесс общения. Находясь в непосредственной ситуации общения, вы думаете о том, что другие думают о вас негативно, концентрируетесь на признаках отрицательного к вам отношения, переоцениваете степень уделяемого вам внимания, сосредотачиваетесь на своем самочувствии и прибегаете к защитному поведению, пытаясь скрыть тревогу и симптомы. Вы также избыточно контролируете свои действия, стараясь произвести на других хорошее впечатление, и критикуете себя за малейшие промахи, ошибки и неудачи.

2 Нравится

Комментировать

Anna Kцитирует10 месяцев назад

Несмотря на то, что будущего не существует, тревожащийся человек испытывает эту эмоцию здесь и сейчас, при этом полноценно не находясь в настоящем моменте времени. Более того, тревожный человек воображает не только априори несуществующее будущее, но и то, которое в большинстве случаев так никогда и не наступает

1 Нравится

Комментировать