Читать бесплатно онлайн книгу автора  Искусство близости. О любви, границах и самоуважении

Лилия Роуз

Оглавление

Введение

Порой мы ищем любви всю жизнь, веря, что она просто найдется, когда мы станем достаточно хорошими, когда будем соответствовать всем стандартам, когда изменим себя ради того, чтобы стать теми, кого любят. Мы забываем о том, что настоящая любовь не требует жертв и кардинальных перемен. Она не должна быть спасением от одиночества, и она не может быть результатом наших попыток «заслужить» её. Отношения — это не игра, не контракт, не система, где за каждое вложение дается определенный результат. Истинная любовь — это искусство быть собой и принимать другого таким, какой он есть, с его недостатками и несовершенствами. Но часто в поисках этой любви мы теряем себя. Мы забываем, что главное — это не найти кого-то, а быть готовыми к любви и открыться для неё. Часто мы ищем любви в других, потому что не можем найти её в себе, не можем полюбить себя такими, какие мы есть, со всеми нашими слабостями и ошибками. Женщины, с которыми я общалась на протяжении многих лет, часто говорят одно и то же: «Я хочу, чтобы он меня любил. Я хочу, чтобы он видел во мне лучшую версию себя». Они не понимают, что настоящая любовь начинается с любви к себе, и только потом она может быть отдана другому. Это не простая задача. У большинства из нас есть собственные внутренние блоки, страхи и нерешенные травмы из прошлого, которые мешают нам быть по-настоящему открытыми. Но для того, чтобы отношения стали не просто моментом счастья, а глубоким и гармоничным союзом, важно осознать несколько вещей. Первое, что стоит понять, — это то, что отношения не могут быть источником счастья, если мы не умеем быть счастливыми сами по себе. Если вы не чувствуете себя достойными любви, то не сможете её привлечь. Это не вопрос внешности или того, сколько у вас успехов в карьере, а вопрос внутренней уверенности и самопонимания. Пока вы не будете готовы полюбить себя, ваши отношения останутся в зоне неуверенности и зависимостей, не доставляя вам подлинного удовлетворения. Именно об этом эта книга. О том, как выстроить отношения, которые будут приносить радость и гармонию, о том, как стать увереннее, как научиться понимать не только себя, но и партнёра, как избегать ошибок и не поддаваться на ловушки, которые нас пугают, заставляют сомневаться в себе. Эта книга — не о том, чтобы научить вас манипулировать партнёром, а о том, чтобы показать, как стать тем человеком, который не боится открыться, который понимает свои эмоции и может строить отношения, основанные на искренности, доверии и любви. Любовь — это не фрагмент жизни, который случается случайно, это результат наших действий, наших мыслей и готовности быть уязвимыми. И если вы хотите выстроить такие отношения, которые не только выживают, но и процветают, эта книга поможет вам понять, как пройти этот путь. Вы откроете для себя новые способы взаимодействия с партнёром, научитесь понимать и уважать его внутренний мир, а самое главное — вы научитесь ценить себя. Тот, кто не научится любить себя, не сможет создать здоровые отношения с другим человеком. Погружаясь в страницы этой книги, вы откроете для себя ключи к гармонии. Вам предстоит изучить не только психологию отношений, но и самих себя, понять, что такое любовь и как её строить. Вы научитесь выявлять скрытые блоки, которые мешают вам двигаться вперёд, и будете готовы к новым, глубоким отношениям, которые изменят вашу жизнь. Но чтобы достичь этого, необходимо сделать первый шаг — признать, что вы достойны любви. Достойны такой любви, которая начинается с вас. Так что я приглашаю вас сделать этот шаг. Откроемся для любви — любви, которая не подвластна времени, любви, которая начинается с самих себя.

Глава 1: «Идеальные отношения — миф или реальность?»

Что такое идеальные отношения? Когда мы говорим об этом, то часто в голове возникает образ пары, которая не ссорится, всегда понимает друг друга с полуслова, проходит через все испытания и всё равно остаётся в полном согласии, любви и гармонии. Мы видим такие отношения вокруг себя — на экранах телевизоров, в социальных сетях, в книгах и фильмах. Мы верим, что такие отношения возможны и даже обязательны, что если мы их не испытываем, значит, что-то с нами не так. Но правда ли это? Давайте откроем завесу этого мифа и взглянем на реальность. Идеальные отношения — это фантазия, которая отрывает нас от настоящих, живых, многогранных взаимоотношений, полных роста, перемен и иногда болезненных ошибок. Многие женщины, столкнувшись с реальными трудностями в отношениях, начинают считать, что они не таковы, как те счастливые пары, которые изображены в рекламах или на страницах глянцевых журналов. Они видят в себе «неудачниц», которые не могут «построить» идеальные отношения, и начинают задаваться вопросами: «Почему у меня не так, как у других?» или «Почему мы не можем быть счастливыми каждый день?» Но идеальные отношения — это миф, в который мы верим, потому что нас так учили. Это миф, который заставляет нас стремиться к чему-то невозможному и совершенно нереалистичному. Идеальные отношения не могут существовать, потому что люди не идеальны. Мы все проходим через кризисы, ошибки, разочарования, недопонимания. Эти моменты — и есть настоящая жизнь, а не безупречная сказка. Приведу пример из жизни одной женщины, которую я знаю. Оксана — успешная и умная женщина, которая всю свою жизнь мечтала о «принце на белом коне». Она верила, что встретит мужчину, который будет её идеалом во всех отношениях. И вот, наконец, она встретила его — Вадима. Он был внимателен, заботлив и казался по-настоящему идеальным. Но спустя несколько месяцев отношений Оксана почувствовала, что что-то не так. В какой-то момент они стали спорить, даже по самым мелким поводам. Вадим перестал быть тем человеком, который вначале так её восхищал. Оксана начала сомневаться в том, что он действительно тот самый. Она почувствовала разочарование, что отношения не соответствуют её ожиданиям, что это не «та любовь», которую она искала. Оксана переживала, что, возможно, она просто не может найти «идеального» партнёра. Но через несколько месяцев, после нескольких глубоких разговоров с Вадимом, она поняла одну важную вещь: их отношения были настоящими. Они не были идеальными, но они были искренними. Они научились говорить друг с другом, несмотря на разногласия, открыто обсуждать свои чувства, не скрывать обиды, учиться друг у друга. Их отношения перестали быть мифом о безупречности, и стали реальной, живой историей двух людей, которые учатся быть счастливыми вместе. Этот пример показывает, как легко можно запутаться в поиске идеала, когда на самом деле настоящая любовь заключается не в том, чтобы быть без ошибок, а в том, чтобы принимать друг друга такими, какие мы есть. Ошибки, ссоры, переживания — это нормальная часть любых отношений. Именно через них мы растём и развиваемся как личности, а также как пара. Каждая неудача, каждое испытание открывает нам что-то новое, заставляет взглянуть на себя и партнёра с другой стороны. Жизнь в отношениях — это не поиск идеала, это поиск гармонии. Это не значит, что вы должны «сдаться» и перестать стремиться к лучшему. Но это означает, что важно перестать жить в иллюзиях, что отношения могут быть безупречными. Секрет настоящего счастья — в принятии несовершенства, в умении работать над собой и над отношениями, в готовности ошибаться и учиться на этих ошибках. И только тогда, когда вы примете это, отношения начнут развиваться в ту сторону, где нет места разочарованиям от идеала, а есть пространство для настоящей любви.

Глава 2: «Психология привязанности: как любовь начинает расти»

С момента, как мы в первый раз влюбляемся, начинается долгий и порой сложный процесс формирования привязанности. Это не просто ощущение притяжения, не п