Осознанность без иллюзий: медитация + психотерапия для реальной жизни
Как соединить медитацию и психотерапию так, чтобы стало легче жить и действовать. Книга даёт рабочую систему: короткая ежедневная практика, микропаузы в триггерах, один навык недели и поведенческие шаги. Разбирает ошибки сочетания (духовный обход, зависимость от практик, погоня за спокойствием) и показывает, как чинить результат. Внутри — программа внедрения на 6 недель и правила безопасности.
Возрастные ограничения: 18+
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2026
Год выхода издания: 2026
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 119
