Биохакинг. Руководство по раскрытию потенциала организма
О чем
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.
Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.
Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.
Вы узнаете:
— Почему важно улучшить качество сна?
— Какое питание физиологически оптимально?
— Как подобрать комфортный режим дня и включить в него физические нагрузки?
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.
Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.
Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.
Вы узнаете:
— Почему важно улучшить качество сна?
— Какое питание физиологически оптимально?
— Как подобрать комфортный режим дня и включить в него физические нагрузки?
Возрастные ограничения: 16+
Дата публикации оригинала: 2020
Издательство: Альпина Паблишер
Переводчик: Елена Шеленкова
Бумажных страниц: 947
