А потом я узнал про «паралич перфекциониста», и стало понятно, что с моим мышлением не так. Паралич перфекциониста – это такой механизм прокрастинации, при котором страдаешь от невыполнимых ожиданий к самому себе: ты должен все всегда делать классно и хорошо.
• Заканчивайте мини-проектом, который можно пересмотреть-переслушать и показать своему мозгу: гляди, я не просто время зря тратил, а вот этой штуке учился
Если сбиваешься с цели, то нужно не возвращаться в нее во что бы то ни стало, а разобраться, почему ты сбился. Теперь цель – найти затык». Добавлю – и снизить планку до комфортной
Мне кажется, что пять минут тишины по утрам и правда могут спасти мир
После рабочего дня стоит на время минимизировать раздражители. Ничего не читать, не смотреть фильмы, не разговаривать, воткнуть беруши и надеть повязку для сна. Чем меньше информации – тем лучше
Составьте список причин, по которым вам все это нужно
Все упирается в волшебные «зачем» и «что, если не делать».
Всегда начинайте с разбора, зачем все это нужно: в чем проблема, где ваш интерес, как вы все будете делать
РАННИЙ ПОДЪЕМ
Читаю о тех, у кого получается просыпаться рано утром и успевать кучу дел. Хочу так же, это заряжает
Правила главнее импульсов. Их нужно сформулировать, написать карточки действий и договориться с собой о том, что в сложных случаях приоритет именно у карточек
