В силу доминирования установки «Катастрофизации», любое неприятное событие оценивается человеком, как что-то фатальное, чудовищное, ужасающее, неотвратимое, что может окончательно и бесповоротно оказать влияние на его жизнь.
Первая причина. Большинство людей, которые страдают тревогой и паникой имеют тревожно-мнительный характер, впечатлительность, максимализм и жесткие требования к себе и другим
Ещё один момент, хотелось бы сказать, что вся эта симптоматика имеет отношение к базовым невротическим страхам, таким как, страх мнения окружающих, страх обделаться на людях, страх осуждения и позора итд.
В плане психотерапии, здесь очень сильно помогает когнитивная модель, которая позволяет работать не столько симптомами, сколько с причинами.
Техника 12. Рисунок страха
Найдите полчаса и набросайте список ваших страхов. Пишите первое, что приходит в голову. Перечислите десять главных страхов. Запишите, о чем вы тревожитесь, что наводит на вас такой ужас, что страшно даже написать эти слова на бумаге. Возьмите карандаш или фломастер и рядом с самыми пугающими чувствами и мыслями сделайте небольшие рисунки. Изобразите каждый сильный страх графически. Это позволит увидеть и вербализовать свои негативные эмоции и уменьшить симптомы страха.
Большинство людей, которые страдают тревогой и паникой имеют тревожно-мнительный характер, впечатлительность, максимализм и жесткие требования к себе и другим.
Глава 13. Невротический конфликт «Хочу, но не должен»
Поэтому если человек не хочет или не может по каким-то причинам обратиться к психологу чтобы выявить и понять причины своего невроза, то здесь можно порекомендовать несколько простых упражнений
условного рефлекса, заключается в том, что полученный негативный опыт нас предостерегает избегать тех обстоятельств или мест, где мы этот опыт приобрели. И появляется знаменитый тревожный комплекс «страх страха».
Почему страх во время паники достигает такой силы? Потому что у человека формируется условный
И когда кто-то появляется и говорит, что тревожное расстройство, панические атаки, ВСД — всё это достаточно успешно лечится с помощью психотерапии, нужно только сделать первый шаг вперёд вот…. А
Источником страха выступает ошибочное восприятие человеком своих состояний и действительности.
