
Социальная тревога и фобия
Социальную тревогу можно иллюстрировать миллионом примеров и мы рекомендуем вам прочесть эту книгу, если вы хотя бы раз в жизни ограничивали свое поведение из-за тревоги, напряжения или плохого самочувствия перед ситуациями, которые были связаны с другими людьми. Книга «Социальная тревога и фобия: как выглянуть из-под мантии-невидимки?» создана для повышения чувствительности к социальному контексту и поиска ресурсов для изменения качества жизни.
Впечатления7
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
Не понимаю негативные комментарии людей, особенно, которые пишут про то, что книга не про социальную тревогу. Вы прочитали предусловие и закрыли книгу? Похоже на то. Написание исходит от особенности позиции автора. А точнее авторки, как она себя нарекает. Она внимательно относится ко всем людям и гендорам, что я, лично, поощряю.
Если говорить конкретно про то, полезна ли эта книга, то определенно да. Обратите внимание, господа, что при любом упоминании чего-то научного да и всего написанного в книге в целом, указан ИСТОЧНИК этой информации, ссылки на ИССЛЕДОВАНИЯ. Значит все сказанное и описанное проверенно, аргументировано высшим фактом, а это исследования, что вызывает у меня большое восхищение. Сейчас много непроверенной информации, основанной лишь на теории.
Написание книги может быть немного непривычным из-за внимательности акторки к читателям и ее окружению. (Она упоминает сразу два пола. К примеру психолог(-гиня). И так же при втором разделе книги со статьями. Я советую читать по два раза. Сначала ввести себя в курс дела, а потом осознано прочесть второй раз с расстановкой.
Осознание, что книга принесет мне много полезного, по крайней мере немного осознанности откуда страх возникает, как он проявляется, и как может усилиться и преобразится(что я уже получила, когда даже не прочла книгу до конца, а лишь ее начала), я поняла уже на второй главе первой статье. Написанное вызывает доверие из-за указанных источников, множеством лиц, работающих над книгой. И то, как пищущие рассматривают то или иное с нескольких сторон.
А те, кто пишут, мол: «книга не про тревогу, а про пропаганду феминизма и гендеров, фу, ничего не ясно», тем не важна ценная информация, написанная в книге. Смотрите внимательнее, читайте больше, а не первые 2е строчки, дескать, они устали от упоминания эксперток_ов и тп, читая предусловие и первую главу, ведь они привыкли получать все на блюдце сразу. Определите, в конце концов, ваши приоритеты. Я понимаю, непривычно и затрудняет чтение, но что вы хотели от книги? Легкости или знаний?
Если говорить конкретно про то, полезна ли эта книга, то определенно да. Обратите внимание, господа, что при любом упоминании чего-то научного да и всего написанного в книге в целом, указан ИСТОЧНИК этой информации, ссылки на ИССЛЕДОВАНИЯ. Значит все сказанное и описанное проверенно, аргументировано высшим фактом, а это исследования, что вызывает у меня большое восхищение. Сейчас много непроверенной информации, основанной лишь на теории.
Написание книги может быть немного непривычным из-за внимательности акторки к читателям и ее окружению. (Она упоминает сразу два пола. К примеру психолог(-гиня). И так же при втором разделе книги со статьями. Я советую читать по два раза. Сначала ввести себя в курс дела, а потом осознано прочесть второй раз с расстановкой.
Осознание, что книга принесет мне много полезного, по крайней мере немного осознанности откуда страх возникает, как он проявляется, и как может усилиться и преобразится(что я уже получила, когда даже не прочла книгу до конца, а лишь ее начала), я поняла уже на второй главе первой статье. Написанное вызывает доверие из-за указанных источников, множеством лиц, работающих над книгой. И то, как пищущие рассматривают то или иное с нескольких сторон.
А те, кто пишут, мол: «книга не про тревогу, а про пропаганду феминизма и гендеров, фу, ничего не ясно», тем не важна ценная информация, написанная в книге. Смотрите внимательнее, читайте больше, а не первые 2е строчки, дескать, они устали от упоминания эксперток_ов и тп, читая предусловие и первую главу, ведь они привыкли получать все на блюдце сразу. Определите, в конце концов, ваши приоритеты. Я понимаю, непривычно и затрудняет чтение, но что вы хотели от книги? Легкости или знаний?
👎Не советую
💩Фуууу
💀Страшно
🙈Ничего не понятно
Книгу читать невозможно из-за постоянных феминитивов и окончаний. Готовьтесь к членкиням, специалистам_кам и обилию эксперток_ов. Также есть главы про трансгендеров и небинарных. Возможно, есть толковые тезисы, но из-за повестки читать дальше не буду.
👎Не советую
💩Фуууу
Сплошная, глупая и неуместная повестка. Книга не про социофобию от слова совсем
Цитаты319
Если вы говорите о том, что чувствуете – влияние стыда значительно снижается, а меняться становится во много раз проще
Сразу после ситуации преодоления страха представьте себя в будущем, когда вы, возможно, будете чувствовать бессилие перед этим же страхом. Напишите в своем бумажном ежедневнике (или гаджете) письмо самому себе:
• Посочувствуйте себе «будущему», расскажите, как вы понимаете себя в этот момент и испытываете сострадание.
• Расскажите себе о том, как вы сейчас сильны и полны уверенности, как вы воодушевлены.
• Перечислите все свои действия, установки, мысли,
• Посочувствуйте себе «будущему», расскажите, как вы понимаете себя в этот момент и испытываете сострадание.
• Расскажите себе о том, как вы сейчас сильны и полны уверенности, как вы воодушевлены.
• Перечислите все свои действия, установки, мысли,
Например, можно сказать себе: «Давненько у меня не дрожал голос при клиенте! Постараюсь, чтобы он дрожал сегодня так, чтобы клиент подумал, что я страдаю заиканием!» Или: «О! Мое лицо начинает гореть и краснеет! Интересно, а получится у меня сегодня раскраснеться так, чтобы стать одним цветом с этой красной книгой, и она смогла вспыхнуть от моей кожи?» Если действительно, искренне начать усиливать данное, абсурдное, казалось бы, желание, то при всех стараниях вызвать дрожь в голосе или красноту кожи, ничего не получится.
На полке1

298 книг
37