
Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая
Мечтаешь носить обтягивающие платья и джинсы? Но отражение в зеркале «тянет» разве что на бесформенный балахон? Для исполнения этой мечты не нужны сверхспособности и фея-крестная. Книга фитнес-тренера с 15-летним стажем Екатерины Красавиной именно для тех женщин, которые очень хотят, но находят миллион отговорок, почему сейчас не время.
Эта книга о том, как изменить своей психологический настрой, найти для себя правильную мотивацию, а еще: составить правильный рацион, подобрать оптимальную тренировку для зала и дома. И уже через месяц соблюдения рекомендаций вы получите результат, который вас поразит.
И по секрету: вам предстоит шопинг, ведь нынешний гардероб очень скоро станет вам безнадежно велик.
Эта книга о том, как изменить своей психологический настрой, найти для себя правильную мотивацию, а еще: составить правильный рацион, подобрать оптимальную тренировку для зала и дома. И уже через месяц соблюдения рекомендаций вы получите результат, который вас поразит.
И по секрету: вам предстоит шопинг, ведь нынешний гардероб очень скоро станет вам безнадежно велик.
Впечатления2
Цитаты81
походом на каток. В зал отправляйтесь только тогда, когда вам этого захочется.
Если мысли о тренировке все еще вызывают ломоту в затылке, переключитесь на что-то другое. Замените пару походов в зал другим видом нагрузки – прогулкой на велосипеде, похо
нулевого уровня подойдут две тренировки в неделю. Если вы уже тренировались, то старайтесь заниматься не реже 3–4 раз. Тренировки 5 раз в неделю допустимы для спортсменов со стажем, для тех, кто регулярно тренировался на протяжении двух-трех лет.