Алексей Москалев Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

Книга о здоровом рационе, роли природных ресурсов, которые мы, при содействии микрофлоры нашего пищеварительного тракта, способны получать из пищи, что в конечном счете может продлить нашу активную жизнь до 50%.

Бактериальная микрофлора нашего кишечника вносит свой вклад в долголетие или, наоборот, в развитие хронических заболеваний (от воспаления кишечника, ожирения, сахарного диабета до ухудшения работы мозга с возрастом).

Каким способом поддерживать полезную микрофлору и не допускать развитие вредной?
Как обрести кишечник долгожителя?
Как правильная диета помогает противостоять развитию патогенной микрофлоры и стимулировать благоприятную?
Какие продукты питания ускоряют наше старение, а какие его замедляют?
Как их лучше сочетать, чтобы дольше оставаться молодым и прожить долгую и счастливую жизнь

Похудение Диеты Питание Медицина Здоровье Долголетие

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2022

Издательство: Издательство «Эксмо»

Бумажных страниц: 223

Книгу «Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение», автор которой — Алексей Москалев, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Алексей Москалев Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

О книге Впечатления16 Цитаты1K Читают3.6K На полках

Похудение Диеты Питание Медицина Здоровье Долголетие

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2022

Издательство: Издательство «Эксмо»

Бумажных страниц: 223

Другие версии книги1

Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

Алексей Москалев

Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение

Алексей Москалеви др.

Алексей Воскобойникови др.

782

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления16

Евгения Леоделится впечатлением3 месяца назад

👍Worth reading

🙈Lost On Me

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

Сегодня я узнала, что мой организм стареет уже в 24 — теперь у меня есть время это исправить.

Книга написана насыщенным, терминологическим языком. Хотела написать «сложным», но нет, автор просто называет вещи своими именами. Однако, с недостатком осведомленности в специфических сферах (биология, химия, фармакология) «проглотить» эту книгу будет сложно. Но можно.

Как говорится, после прочтения есть две новости — плохая и хорошая. Плохая — я выявила процессы преждевременного старения внутри своего организма, сверившись с подробным описанием.

Сами по себе болячки новостью не были, но более подробная оценка дала возможность сопоставить два и два. И таки да, сделать выводы. И таки да, неутешительные.

Хорошая новость — природа удивительна. И создала обилие противоядий и обходных путей, которыми можно пользоваться, если уметь.

И получается, что мой организм, разрушенный под воздействием тупости и некоторых определенных факторов, еще имеет шанс на свое «долго и счастливо».

Однозначное спасибо за книгу от всех тревожных ипохондриков, для которых посмотреть в лицо своим зависимостям и болячкам — все равно, что подергать смерть за усы.

Анна Р.делится впечатлением1 год назад

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

Книга будет полезна новичку, решившему разобраться со своим здоровьем.
Честно говоря, для себя я не нашла ничего нового.

Камилла Ш.делится впечатлением1 год назад

👍Worth reading

🔮Hidden Depths

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

Интересно ,все по делу ,100 процентов оправдала ожидания

Цитаты1005

Ирина Т.цитирует6 месяцев назад

Объем потребления сливочного масла не должен превышать столовой ложки в день, сыра, а также жареной пищи или фастфуда – менее порции в неделю. Красное мясо стоит вообще исключить из рациона.

3 Нравится

Комментировать

Татьяна С.цитирует1 год назад

Ограничительная диета – важный шаг на пути к долгожительству. Приведены доказательства положительной роли ограничительной диеты для здорового долголетия. Периодическое ограничение калорий – замена изнуряющему недоеданию, рассмотрены практические советы. Режим питания – фактор долголетия. Самопереваривание клетки (аутофагия) замедляет скорость старения, способствуя утилизации поврежденных клеточных структур. Каким образом ее запустить? Вещества-индукторы аутофагии в продуктах питания.

2 Нравится

Комментировать

ХАннацитирует2 месяца назад

Чем меньше разнообразие кишечной микрофлоры, тем жёстче артерии и выше риск сердечно-сосудистых заболеваний. У 100-летних долгожителей с хорошим здоровьем, как правило, такой же кишечный микробиом, как и у людей в возрасте 30 лет. Нормализация кишечной микрофлоры – путь к устранению повышенной проницаемости кишечника и профилактика аутоиммунных расстройств.

1 Нравится

Комментировать