Первое, что мы делаем по утрам, — включаем телефон, ноутбук, листаем соцсети и новости, которые нас захватывают. Мы загружаем в себя ужасные мысли и картинки буквально со всех сторон света, позволяя своему разуму в тот момент, когда он более всего открыт для новых впечатлений, испытывать влияние коллективного ментального шума, страха, установок. Это одна из причин того, почему мы отвечаем на многое в жизни теневыми реакциями: чувствуем себя несчастными, раскисшими, циничными. Как только мы входим во тьму обвинения и осуждения, мы слепнем и не можем отыскать собственное лучшее «я».
Когда внутри нас есть бесспорное знание того, кто мы есть: «сейчас я живу Себя».
Опорные мысли
Мы несем ответственность за все аспекты собственной жизни.
Формирование и поддержание осознанности требуют усилий.
Обретите свой ресурс, который подарит вам любовь.
Мы склонны притворяться не только перед другими, но и наедине с собой. Старайтесь всегда оставаться верными себе.
Стремитесь к внутреннему спокойствию, чтобы четче понимать, что действительно ваше, и получить поддержку от жизни.
Чтобы самостоятельно строить свою жизнь, нужно быть в согласии с собой и действовать с позиции силы.
Познайте себя, чтобы создать себя новых.
Наша сущность — сердце, свободное от вины и осуждения.
Наш мозг всегда охраняет свою территорию — тело. С эволюционной точки зрения мозг существует не для рационального мышления, лингвистической коммуникации и даже не для восприятия мира. Его задача, как и первоочередная задача любого живого организма, — сохранять свою жизнь.
Куда бы ни двинулось ваше внимание — повсюду ждут открытия. Надо всего лишь оторвать взгляд от ваших требований к себе — и обнаружить чудо, которым является Жизнь.
Рам Цзы (Уэйн Ликермэн)
Довериться себе. Жизнь — она просто есть. Сегодня.
Мне потребовалось много времени и усилий, чтобы коснуться себя настоящей. Я начинаю узнавать себя подлинную, живую. Свои желания, чувства. Собираю себя новую. Заново знакомлюсь с собой
Может быть, то, что сегодня приходит в мою жизнь, не для меня. Может, это для кого-то другого через меня. И это важно проявить. Поделиться с человеком, с миром.
Аутентичность — это верность себе всегда и всюду. В своей книге «Аутентичность: как быть собой» Джозеф Стивен38 говорит о трех особенностях аутентичного человека.
Знать себя. Это значит, что вы осознаёте, что происходит внутри вас, что творится вокруг, и смотрите на происходящее объективно. Вы способны наблюдать за собой, видеть, где и в чем вы себя предаете. Аутентичность требует от вас открытости и честности. Что вы любите, а что нет? Что у вас хорошо получается, что нет? К чему вы готовы, а к чему нет? Можете ли вы принять правду о себе, даже если она неприятна?
Отвечать за себя. Вы не сваливаете вину на других, но и себя не покрываете ею с головы до самых пят. Быть ответственными за свои поступки — значит не отчитывать себя за глупость или неуклюжесть, а сделать выводы из случившегося и извлечь из опыта зерно мудрости.
Быть собой (уметь быть собой). Первый шаг на пути к аутентичной жизни — научиться ощущать свое тело, быть внимательными не только к чувствам и мыслям, но и ко всему, что творится внутри. Особенно если вы, например, привыкли работать и жить на износ, постоянно подгоняя себя и спереди, и сзади. Поэто
