Сундук детства стоит открыть. Получать ласку и нежность — это безусловное право каждого ребенка, но именно негативный опыт, трудности, препятствия, опыт преодоления и сопротивления сформировал нашу личность
Трудности и испытания следует превращать в вызов и стимул — это работающая стратегия на всю жизнь.
Тебе что, сложно?
У тебя все равно ничего не получится.
Замолчи хоть на секунду!
Прекрати!
Закрой рот!
На тебя нельзя положиться.
Ты будешь делать то, что я тебе скажу!
С тобой невозможно разговаривать!
Опять он/она за свое!
Когда ты уже повзрослеешь?
Успокойся!
Ты всегда делаешь все по-своему!
Тебе лишь бы переспорить!
А ты все такой же. Как это похоже на тебя!
Ты опускаешь руки!
Стоит возникнуть проблеме — и ты, вместо того чтобы решить ее, сразу сдаешься!
Ну и что ты теперь собираешься делать?
Сейчас говорю я!
Слушай, что тебе говорят!
Не узнав, что находится позади нас, мы не можем двигаться вперед и преодолевать препятствия, которые ставит перед нами жизнь.
Эта боль — часть нашего эмоционального опыта, следствие взаимоотношений с родителями или другими взрослыми, с братьями, сестрами и друзьями. Преимущественно она проявляется в конфликтных ситуациях, то есть в моменты несоответствия ожиданий и реальности.
Механизм подавления защищает нас, лишая воспоминание эмоциональной значимости. В таких случаях травма остается в сознании как «не особо значимое», «неважное» событие. Разделение чувств и мыслей, с одной стороны, позволяет нам избежать слишком разрушительных эмоций, однако, с другой стороны, капсулирует травму, не давая возможности ее проработать [13].
Вы можете рассердиться, обидеться, замкнуться и замолчать, но независимо от реакции вы чувствуете боль. Вам больно, потому что вы, возможно, не готовы принять и хладнокровно выдержать этот удар.
Такие фразы могут казаться совершенно невинными: «Как это похоже на тебя!» Они отличаются от обычного оскорбления тем, что большинство людей может на них не обратить никакого внимания. Но не вы. От этих слов вас будто пронзает током, они задевают вас за живое. Проблема заключается вот в чем:
эта фраза не задевает остальных, она задевает только вас,
беспокоит только вас, имеет отношение исключительно к вам, она родом именно из вашего детства, из того единственного детства, которое у вас было, из опыта — только вашего, — который привел вас в существующую ситуацию. Этот опыт пережили только вы, его нельзя разделить ни с кем, потому что ни у кого не было того же самого прошлого, из которого вы вынесли фразы, причиняющие эти болезненные ощущения.
Попросите разрешения — и вас не сочтут навязчивым
Излишние эмоции в общении только мешают нам понимать происходящее
Жестокий человек — это тот, кто не умеет конфликтовать или страдает от конфликтной некомпетентности в тяжелой форме.
